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夏天吃飯沒胃口怎么辦?夏天吃飯沒胃口吃什么好?[多圖]

大眾健康網 2019-12-31 21:52 夏天吃飯沒胃口

夏天天氣雖然熱,但是人體是屬于外熱內寒的現象,而且夏天人們喜歡吃一些生冷的食物幫助降溫,但長期如此吃法就容易產生一些脾胃病,再加上夏天容易產生燥熱之感,從而人們就更容易出現食欲不振的現象。那夏天吃飯沒胃口吃什么好呢?

夏天吃飯沒胃口怎么辦?夏天吃飯沒胃口吃什么好?(1)

1、苦瓜

夏天不僅天氣燥熱,濕度也很大,而苦味可起到泄暑熱、燥暑濕的作用。所以夏天吃些味苦的食物,能幫助恢復脾胃的功能,從而能幫助增進食欲。而苦瓜味苦,在夏天適當的吃點苦瓜,可起到除煩清熱、提神醒腦、健脾益胃、增進食欲的作用。另外,苦瓜中還含有一種活性的蛋白質,可起到抗癌的效果;苦瓜中還含有類胰島素的物質,可起到降低血糖的效果,是非常適合糖尿病患者食用的一種食物。

夏天吃飯沒胃口怎么辦?夏天吃飯沒胃口吃什么好?(2)

2、綠豆

綠豆性涼,在夏天食用可以起到清熱解暑的作用。夏天將綠豆煮成綠豆湯,或者是煮綠豆粥食用,它不僅能幫助改善食欲,而且在沒有胃口吃飯的時候,還能用來充饑,可以為人體補充足量的水分,有消暑利尿的作用。但需要注意的是,綠豆不宜煮的過爛,不然容易破壞綠豆中的維生素、有機酸等營養(yǎng)物質,而且綠豆性寒,所以脾胃虛弱者要少食。

夏天吃飯沒胃口怎么辦?夏天吃飯沒胃口吃什么好?(3)

3、冬瓜

冬瓜也具有很好的清熱解暑的作用,所以夏天吃冬瓜,能幫助解暑消暑、解渴利尿。冬瓜中含有豐富的維生素和多種人體所必需的微量元素,可以為身體提供營養(yǎng)成分。因為冬瓜具有利尿的作用,而且其鈉含量極少,所以非常適合營養(yǎng)不良性水腫、慢性腎炎水腫、孕婦水腫等水腫人群食用。冬瓜比較清淡,對夏天沒有食欲的現象也有一定的改善。

夏天吃飯沒胃口怎么辦?夏天吃飯沒胃口吃什么好?(4)

4、西瓜

夏天排汗比較嚴重,所以人體會比較缺水,但是西瓜中含有充足的水分和營養(yǎng)物質,不僅可以為人體補充所需的水分,還能補充營養(yǎng)物質。另外,西瓜中含有蛋白酶,能將不溶性的蛋白質轉化為可溶性的蛋白質,從而能增加身體中的營養(yǎng)。夏天吃西瓜,可幫助止渴解暑,西瓜微甜,能改善我們的胃口。

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