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松子不能和什么一起吃?吃松子有哪些禁忌事項?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-29 11:32 松子堅果飲食

松子是堅果中的一種代表性食物,具有很多對人體有益的功效,不僅能滋潤皮膚,還有降血壓血脂的功效。但是松子并不能隨便亂吃,那吃松子有什么禁忌事項嗎?

松子不能和什么一起吃?吃松子有哪些禁忌事項?(1)

1、不能同食

(1)高熱量食物

松子每100克中含有619大卡,屬于一種高熱量的食物,同時含有大量的油脂,如果和其他高熱量食材一起食用,易造成脂肪堆積,發(fā)胖的機率大大增強,特別是較肥胖的朋友應該忌食。

(2)油炸食品

松子屬于堅果中含油量較大的一種,油炸食品不僅含油量大,而且還是高脂肪不易消化。兩者如果一起吃,會對腸胃造成很大負擔,易引起消化不良,另外油脂分泌過多,臉上也會有痘痘的生成。

(3)生冷食品

松子不能和生冷的食物一起吃,易導致消化不良和腹痛等癥狀。例如:西瓜、苦瓜、生西紅柿等。

2、不適人群

(1)脾虛腹瀉的朋友不建議食用松子,松子的油性較大,屬于高熱量食品,且不易消化,易造成脂肪的堆積,所以對于腸胃不好的朋友慎食。

(2)肥胖人士不適合吃松子,松子是高熱量食品,且脂肪含量也高,肥胖的朋友應該避免食用。

(3)腎虧遺精和濕痰的朋友也不適合吃松子,以免食用后產(chǎn)生相反副作用。

3、吃多危害

(1)松子含有高熱量和高脂肪,如果吃多了容易導致體內(nèi)脂肪堆積,出現(xiàn)發(fā)胖癥狀。

(2)松子較難消化,且腸胃不好的朋友吃多了已導致腹瀉、腹痛等癥狀。

4、適量為宜

松子的高熱量和高脂肪,使我們食用時必須要控制好量。每天吃一小把就夠了,保持在20~30克左右較佳。同時也取決于你是否食用其他的含熱量的堅果,所以盡量把握好度。

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