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面包的熱量高嗎？面包的熱量是多少？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-28 16:58 熱量面包全麥面包減肥 大中小

面包是很多小伙伴在減肥期間會(huì)用來(lái)充饑的食物，但是面包是否就真的比其他食物熱量低，更能幫助減肥呢？面包的熱量到底高不高？面包的熱量又是多少呢？

面包的熱量高嗎？面包的熱量是多少？(1)

1、面包熱量

100克面包的熱量為313大卡，若是同其他食物相比較，則面包可以說(shuō)是熱量比較高的食物。一般一片面包大約為50克，其熱量也會(huì)達(dá)到157大卡，如果日常時(shí)少量食用那么長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)并不高，但如果是減肥期間想要食用，那么是不建議的。另外，還需要提醒大家的是，松質(zhì)面包的熱量幾乎是面包中最高的，這樣的面包一周是建議不要食用超過(guò)一個(gè)的。

面包的熱量高嗎？面包的熱量是多少？(2)

2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

面包的種類(lèi)有很多，不同面包之間的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也有所不同。以谷物面包和全麥面包為例，谷物面包大多食用谷物以及果仁為原料制成的，因此含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸以及礦物質(zhì)等等，能夠幫助提高新陳代謝，食用后對(duì)身體十分有益。而全麥面包則大多是用沒(méi)有去掉外面麩皮以及麥胚的全麥面粉做成，所以全麥面包富含膳食纖維，極易讓人產(chǎn)生飽腹感，從而能夠減少對(duì)食物的攝取量，比較適宜減肥期間食用。

面包的熱量高嗎？面包的熱量是多少？(3)

3、溫馨提示

很多小伙伴日常食用面包的時(shí)候，常常會(huì)為了增加風(fēng)味而往面包上涂上一層果醬，這樣的食用方法雖然會(huì)讓面包變得更加美味，但同時(shí)也會(huì)增加面包的熱量，所以，如果是要在減肥期間食用面包的話，那么最好是不要加果醬。

面包的熱量高嗎？面包的熱量是多少？(4)

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