榴蓮雖然氣味濃烈，但是吃起來味道還是不錯(cuò)的，因此不少人都還是十分喜愛吃榴蓮的，但是有些人更關(guān)心的則榴蓮的熱量高不高，會(huì)不會(huì)導(dǎo)致人長胖。那么榴蓮的熱量高嗎？榴蓮的熱量會(huì)胖嗎？

1、熱量偏高

榴蓮的熱量在水果中是略微有些偏高的。100克可食用部分的榴蓮熱量為147大卡，而一瓣帶皮榴蓮可食部分為74克，熱量有109大卡。由此可見榴蓮屬于熱量較高的水果，大量食用是有一定長胖風(fēng)險(xiǎn)的，所以平時(shí)需要適量食用，而減肥期間則是不宜食用。

2、營養(yǎng)功效

榴蓮中含有豐富的營養(yǎng)，包括有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、碘、鉀等營養(yǎng)成分，食用能夠給身體補(bǔ)充很多所需的營養(yǎng)。而除了含有豐富的營養(yǎng)之外，榴蓮還具有不錯(cuò)的藥用價(jià)值。中醫(yī)里就認(rèn)為榴蓮性熱，經(jīng)常食用能夠強(qiáng)身健體、健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽、暖和身體等功效，并且榴蓮還能促使體溫上升，對(duì)寒性體質(zhì)的人有較好的滋補(bǔ)效果。

3、食用須知

一般來說，成熟后并自然裂口的榴蓮是不宜存放太久的，尤其是如果聞到一股酒精味時(shí)，那么通常就代表榴蓮已經(jīng)變質(zhì)了， 所以不宜購買也不宜食用。另外，榴蓮雖然味道好，并且含有豐富的纖維素，但是仍然一次不可食用過多，這是因?yàn)榱裆徳谀c胃中會(huì)吸水膨脹，如果過多食用那么可能會(huì)阻塞腸道從而引起便秘。