橘子和枸杞是可以一起吃食用的，這閬中食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并沒(méi)有沖突，而且對(duì)健康也能帶來(lái)很多的好處，但是只適合少量食用。枸杞和橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，但是在飲食方面也有很多需要注意的地方，飲食不當(dāng)對(duì)健康也會(huì)造成很大的影響，下面就來(lái)詳細(xì)了解橘子和枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、可以同食

橘子和枸杞一同食用不僅味道更佳，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更加豐富了，一同食用具有提神、通經(jīng)活絡(luò)、生津止渴、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、促進(jìn)消化、解酒、保護(hù)心血管、利尿消腫、增強(qiáng)食欲、降血脂、護(hù)肝明目、養(yǎng)肝、滋腎等功效，適當(dāng)食用還可以治療高血脂、口干舌燥、小便不暢、咳嗽、支氣管炎、嘔逆、消化不良、水腫、食欲不振、飲酒過(guò)度、氣血不足、動(dòng)脈硬化、肺炎、便秘、視力模糊、視力減退、腎虛等不適病癥。

2、橘子須知

吃橘子也有很多需要注意的內(nèi)容，飲食不當(dāng)對(duì)健康也是不利的。橘子中含有較多的酸性物質(zhì)，不可大量食用，否則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)草酸代謝增強(qiáng)，進(jìn)而引起結(jié)石，而且由于酸性物質(zhì)的影響，會(huì)影響牙齒健康。橘子不可與牛奶一同食用，會(huì)導(dǎo)致牛奶中的蛋白質(zhì)沉淀，不僅會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，而且受到沉淀物的影響，還會(huì)引起腸胃不適，出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。

3、枸杞須知

枸杞對(duì)身體有極好的補(bǔ)養(yǎng)功效，因此不可一次性食用太多，否則很容易導(dǎo)致出現(xiàn)大補(bǔ)的情況，對(duì)健康是不利的。在食用枸杞的時(shí)候，不宜用水清洗太長(zhǎng)時(shí)間，以免營(yíng)養(yǎng)流失。枸杞不宜與茶一同食用，茶中含有大量的鞣酸，會(huì)阻礙人體吸收枸杞中的礦物質(zhì)元素，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。