八寶粥營(yíng)養(yǎng)又美味是非常受人們喜愛(ài)的一道粥，夏天的時(shí)候很多人不想吃飯就會(huì)吃一點(diǎn)速食八寶粥，然而有的女生卻會(huì)比較在意八寶粥的熱量而糾結(jié)于要不要吃，那么八寶粥的熱量高嗎？八寶粥的熱量是多少？

1、熱量不高

八寶粥的熱量并不算高，100克八寶粥的熱量為85大卡，而一小碗八寶粥約為300克，熱量有256大卡，如果是日常所食用的罐裝八寶粥，大概有360克，其熱量則有307大卡。減肥期間要食用的話，只需要去除較為明顯的脂肪和油脂就可以了。

2、營(yíng)養(yǎng)功效

八寶粥的食材非常豐富，一般都包括有粳米、薏米、蓮子、白扁豆、棗、桂圓、百合等食材，而這些食材也都具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并且也都具有不錯(cuò)的食用功效，例如粳米能夠提高人體免疫功能同時(shí)還可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)糖尿病、腳氣病、老年斑等疾病有一定預(yù)防作用。而蓮子則含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)元素，具有降血壓、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛等功效等等。由此可見(jiàn)，食用八寶粥對(duì)身體是十分有益的。

3、適宜人群

八寶粥營(yíng)養(yǎng)又美味，一般人都是比較適宜食用的。尤其是有喉嚨不適、發(fā)言疼痛等癥狀的人非常適宜食用八寶粥能夠滋潤(rùn)喉嚨，幫助緩解不適感。除此之外，腸胃功能較弱以及患有潰瘍的人也是比較適宜食用八寶粥的，因?yàn)榘藢氈嗫诟芯d軟非常適合調(diào)養(yǎng)腸胃。