羊奶和牛奶一樣，都是非常營(yíng)養(yǎng)的飲品，然而不少人都認(rèn)為喝羊奶會(huì)導(dǎo)致上火。那么喝羊奶上火嗎？羊奶會(huì)不會(huì)上火？

1、喝羊奶上火嗎

(1)喝羊奶上火嗎

喝羊奶一般不會(huì)上火?！侗静菥V目》中有記載：羊乳甘溫?zé)o毒，潤(rùn)心肺、補(bǔ)肺腎氣。這說(shuō)明羊奶不是熱性的食物，一般是不會(huì)出現(xiàn)上火現(xiàn)象的。

(2)為什么不會(huì)上火

雖然說(shuō)喝羊奶一般是不會(huì)出現(xiàn)上火，但是確實(shí)是有人在喝羊奶時(shí)出現(xiàn)過(guò)上火的情況。導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因有下面幾個(gè)原因：

1、羊奶是含有豐富的動(dòng)物蛋白的，在喝完羊奶之后，身體為了能全面吸收和利用羊奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，會(huì)消耗大量的水分，容易導(dǎo)致體內(nèi)供水不足，從而出現(xiàn)身體局部脫水現(xiàn)象的產(chǎn)生，常見的有眼屎多、口干、小便黃。也被人們認(rèn)為是上火的現(xiàn)象。

2、喝完羊奶之后，不及時(shí)的清理口腔，羊奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)殘留在口腔里，從而為細(xì)菌提供足夠的營(yíng)養(yǎng)繁殖，容易導(dǎo)致口臭的產(chǎn)生，也是所說(shuō)的上火的一個(gè)表現(xiàn)。

3、每天適量喝些羊奶對(duì)身體有好處，但是無(wú)節(jié)制大量的喝羊奶，是容易引起身體不適的，從而出現(xiàn)上火現(xiàn)象也是有可能的。

(3)喝羊奶上火怎么辦

喝羊奶上火，要注意平時(shí)多喝水，多吃些水果蔬菜，減少喝羊奶的量，一般一段時(shí)間上火癥狀就會(huì)消失。如果上火情況嚴(yán)重的話，可以去醫(yī)院進(jìn)行治療。

2、怎樣才不上火@

喝羊奶會(huì)上火一般是沒(méi)有注意科學(xué)的喝羊奶，可以在喝完羊奶之后，多喝點(diǎn)水，避免因喝羊奶出現(xiàn)身體缺水而導(dǎo)致上火；注意控制喝羊奶的量，并且在喝完羊奶后，注意清潔口腔，平時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜水果。

(1)什么人不適合喝羊奶

1、經(jīng)常接觸鉛的人。羊奶中的乳糖容易導(dǎo)致鉛停留在體內(nèi)，從而導(dǎo)致鉛中毒。

2、乳糖不耐者。如果人體內(nèi)缺乏乳糖會(huì)導(dǎo)致羊奶中的乳糖無(wú)法轉(zhuǎn)化成為葡萄糖和半乳糖供小腸吸收利用，會(huì)容易造成腹痛、腹脹、腹瀉等不適癥狀。

3、膽囊炎、胰腺炎患者、消化羊奶中的脂肪，是需要供給膽汁和胰腺酶的，羊奶會(huì)加重膽囊和胰腺的負(fù)擔(dān)，從而可能加重病情。

3、喝羊奶的最佳時(shí)間

(1)早上喝羊奶好

羊奶中含有蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)豐富，早上喝羊奶能夠補(bǔ)充足夠的能量，但是注意不要空腹喝。

在喝羊奶之前，可以先吃一些淀粉含量比較高的食物，像米飯、饅頭、面包、餅干等食物，這樣能使得羊奶在胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，羊奶與胃液充分發(fā)生酶解反應(yīng)，使得羊奶中的蛋白質(zhì)能夠得到很好的消化吸收。

(2)晚上睡前喝羊奶好

睡前半小時(shí)喝羊奶是有利于人體對(duì)羊奶中鈣質(zhì)的吸收利用的，使得整個(gè)晚上血鈣都得到補(bǔ)充，維持平衡，對(duì)于防止骨流失、骨質(zhì)疏松癥有幫助；

而且羊奶中還含有一種能讓人產(chǎn)生疲倦欲睡的物質(zhì)L色氨酸、微量嗎啡類物質(zhì)，具有鎮(zhèn)靜催眠作用，有促進(jìn)睡眠