4、喝水注意事項

1、鹽水應當謹慎喝

有的人覺得早上起來以后喝一杯淡淡的鹽開水能夠沖洗我們的腸道，起到排毒養(yǎng)顏的功效，其實不然。首先值得肯定的是，空腹喝淡鹽水確實能夠幫助我們的身體排毒，偶爾喝一點是可以的，但是每天都喝就不太妥當了，因為我們的身體經過一夜的運轉，早上起來其實是缺水的，這時候喝一杯淡鹽水只會使我們更加缺水，喝一杯白開水稀釋我們的血液才對。況且早晨人們的血壓相對會比較高，攝入鹽分會使得血壓更高。所以有高血壓的人千萬別這樣喝，正常人也不要每天都這樣喝。

2、冰水飲料不宜喝

夏天的時候因為天氣炎熱，很多人都喜歡一起來就喝一杯冰開水，這樣會刺激我們的腸胃。而早上也不要一起來就喝飲料。有些飲料比如碳酸性飲料，空腹喝會使我們的身體流失鈣的成分；有些飲料空腹喝不但不能夠為我們的身體補水，還會帶走大量的水分，使我們身體更缺水；還有些飲料不僅不能幫我們補水，消化他們還需要消耗我們的體能，這樣并不利于其中營養(yǎng)物質的吸收。

3、久置開水不要喝

這個有兩種情況，一種是煮開了以后依舊在煮，煮了很久的沸水，這樣的水中的成分都已經發(fā)生了改變，是不適合喝的；還有一種是煮開了以后灌入水瓶中放了好多天的水，這樣的水里有亞硝酸鹽，還有許多的細菌，喝了可能會致病，還可能會中毒。應該喝燒開了24小時以內的水。

4、第一杯水這樣喝

早上起來刷過牙以后，過一陣子，等待嘴巴中的牙膏味道散去，等待牙膏已經在牙齒上面形成了保護層以后，喝一杯溫的開水，不要大口大口喝，這樣就可以起到沖洗腸胃的效果，也能夠為我們的身體補充大量的水分。

5、不用什么杯子

1、一次性紙杯

這個無論是家庭還是商店，餐廳都很常見的喝水用具，其實只是看起來干凈、方便，它們的產品合格率無法得到保證，而且也沒有比較簡單的方法判斷，有些廠家為了使杯子更白甚至還會添加大量熒光增白劑，如果進入人體就會成為潛在的致癌因素，所以無論從健康角度還是環(huán)保方面都應該少用一次性紙杯；

2、塑料水杯

塑料杯常常會添加有增塑劑，在碰到熱水或開水的時候其中的有毒化學物質很容易稀釋到水中，長期喝對健康會造成影響，而且，塑料里面會有很多孔隙，不清理干凈容易孳生細菌，所以如果想用塑料水杯，一定要選擇符合國家標準的食用級塑料制成的水杯；

3、五彩水杯致重金屬中毒

五顏六色的杯子雖然好看，但是卻埋藏著巨大的隱患，特別是涂有釉的杯子，在遇到開水或酸、堿性偏高的飲料時，顏料中的鉛等重金屬元素就會溶解出來，人喝到體內會造成危害；

4、金屬材質水杯喝咖啡

金屬材質的杯子使用的也比較廣泛，里面含有的金屬元素通常下都很穩(wěn)定，但是在遇到咖啡、橙汁等酸性飲料時，可能會溶出，所以使用也需注意。