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橘子吃多了會便秘嗎?橘子吃多了為什么會便秘?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-10 12:12 橘子水果秋天

橘子吃多了是會出現(xiàn)便秘的情況,不過如果適量吃橘子,還是具有潤腸通便作用的。因此橘子不宜大量食用。橘子中含有較多人體所需的營養(yǎng)成分,可以為人體帶來不少的好處,但是在飲食方面也有不少需要注意的地方,飲食不當對健康也會造成不利影響,下面就來詳細了解橘子吧。

橘子吃多了會便秘嗎?橘子吃多了為什么會便秘?(1)

1、容易便秘

橘子是溫性食物,吃多了很容易出現(xiàn)上火的癥狀。人在上火的時候,代謝功能會出現(xiàn)異常,腸道會變得非常干燥,從而導致腸道排泄能力減弱,因此很容易出現(xiàn)便秘的情況。對于這種情況,可以多吃一些富含膳食纖維的食物,可以緩解上火癥狀,同時要少吃橘子,多吃富含B族維生素的食物,可以緩解或治療上火情況,從而消除便秘癥狀。

橘子吃多了會便秘嗎?橘子吃多了為什么會便秘?(2)

2、營養(yǎng)價值

橘子的營養(yǎng)價值還是很高的,適當食用對健康也能帶來很多的好處,具有解酒、保護心血管、生津止渴、降血脂、提神、潤肺止咳、補中益氣、利尿消腫、通經(jīng)活絡(luò)、促進消化、潤腸通便、增強食欲、健脾養(yǎng)胃等功效,適當食用還可以治療咳嗽、支氣管炎、飲酒過度、小便不暢、高血脂、食欲不振、嘔逆、消化不良、便秘、口干舌燥、肺炎、動脈硬化、氣血不足、水腫等不適病癥。

橘子吃多了會便秘嗎?橘子吃多了為什么會便秘?(3)

3、飲食須知

吃橘子也有不少需要注意的地方,在吃橘子的時候上面有白色的經(jīng)絡(luò),不必全部去掉,這種白色經(jīng)絡(luò)有清火的作用,可以緩解吃橘子上火的情況。橘子有較多的酸性物質(zhì)不宜大量食用,否則會損傷牙齒健康,對健康也非常不利。橘子中含有較多的草酸成分,吃的太多很容易出現(xiàn)結(jié)石。

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