蜂蜜中含有豐富的氨基酸和維生素、礦物質(zhì),喝蜂蜜水不僅能滿足人體的營養(yǎng)需要,還能清理腸道,起到排毒的作用。早上起床喝蜂蜜水不僅能緩解便秘,還能美容瘦身,所以,蜂蜜水是很適合女性朋友飲用的。蜂蜜水有什么功效?喝蜂蜜水有哪些好處呢?
蜂蜜水中含有蛋白質(zhì)和碳水化合物成分,能夠促進運動后的肌肉恢復。蜂蜜水中的葡萄糖成分,是人體的主要能量來源,能夠被人體快速吸收,使血糖維持在較高水平,促進體力恢復。
蜂蜜水中含有脂肪酸,有增強腸胃蠕動力的作用,其活性物質(zhì)還能調(diào)整腸道的運動頻率,從而促進排便。常喝蜂蜜水對結(jié)腸炎、習慣性便秘有較好的改善作用。
蜂蜜水中的活性物質(zhì)可消化人體過剩的脂肪,使得脂肪燃燒轉(zhuǎn)化為能量,因此,蜂蜜水也可作為減肥食品。在飯前或空腹時飲用,再配以適量運動,有一定的減肥瘦身功效。
蜂蜜水中的膠原蛋白、維生素及多種氨基酸成分,對改善皮膚老化、減少色素沉著、防止皮膚干裂、起皺有很好作用。用蜂蜜水敷臉,還能直接為細胞提供養(yǎng)分,使皮膚滋潤亮澤。
蜂蜜水中含有葡萄糖氧化酶、溶菌酶等多種活性物質(zhì),對金黃色葡萄球菌、幽門螺桿菌等有明顯的抑制作用。且蜂蜜水中的活化酶、免疫球蛋白等對機體也有調(diào)節(jié)作用,可提高人體的抗病能力。
蜂蜜水中含有大量酶類物質(zhì),可促進消化,加強代謝。蜂蜜的有效成分還能抑制幽門螺桿菌的活性及其繁殖,因此,常喝蜂蜜水還能治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍。對腸胃脹氣和消化道感染也有較好的改善作用。
蜂蜜水中含有大量葡萄糖,能補充人體所需的糖原,使心血管舒張、改善冠狀血管的血液循環(huán),起到防治心血管疾病的作用。常喝蜂蜜水對心力衰竭和心臟病也有一定療效。
常喝蜂蜜水對婦女氣血虧損、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、崩漏、閉經(jīng)、宮寒不孕、產(chǎn)后體虛等都有較好的改善效果。在醫(yī)學界有“婦科百靈神液”的美名。
蜂蜜水中含有200多種營養(yǎng)成分,其活性物質(zhì)對機體有很好的調(diào)節(jié)作用,能增強人體抵抗力,防治多種疾病,從而使人健康長壽。
1、糖尿病者
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為 35 克,果糖 40 克左右,蔗糖約 2 克,糊精約 1 克。
葡萄糖和果糖均為單糖,進入腸道后無需消化便可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收,因此,蜂蜜升血糖作用較明顯。
2、一歲以內(nèi)嬰幼兒
蜂蜜在釀造、運輸過程中,容易受到肉毒桿菌污染。肉毒桿菌芽孢適應能力很強,在 100 ℃的高溫下仍然可以存活。
由于嬰兒胃腸功能較弱,肝臟解毒功能又差,尤其是小于 6 個月的嬰兒,肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產(chǎn)生毒素。1 歲以上的嬰幼兒也要慎重喝蜂蜜,食用的量與大人相比要適當減少。
3、肝硬化者
一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜,因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成,可以降低肝臟負擔,但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜,因為會加重肝臟的纖維化。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起