棗子是生活中比較常見的一種食物，既可以生吃，也可以做成蜜棗，還可以煮粥、煮飯、煮湯等等，是女性極好的營養(yǎng)品，除此之外，其實(shí)棗子還可以入藥，作為中藥食用，那么既然棗子有這么多吃法，肯定是食用有什么好處，一起來看看棗子的功效作用以及禁忌。

1、防治心血管疾病

棗子富含人體能量代謝的必須物質(zhì)，能夠幫助增強(qiáng)肌力，擴(kuò)張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，有助于防治心血管疾病。

2、保護(hù)肝臟

棗子能夠促進(jìn)白細(xì)胞生殖，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，其中的果糖，葡萄糖，低聚糖，酸性多糖參與保護(hù)肝臟;同時(shí)棗子能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，維生素C能減輕化學(xué)藥物對肝臟的損害，起到保肝護(hù)肝的作用。

3、預(yù)防膽結(jié)石

棗子中含有的維生素C能夠使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變成膽汁酸，減少膽結(jié)石形成的概率。

4、減少老年斑

維生素C還是一種活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，能夠防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀，減少老年斑產(chǎn)生。

5、調(diào)和藥性

棗子味甘性溫，在不少中醫(yī)處方中都會用到棗子來緩和或減少某些藥物的毒性和副作用，保護(hù)脾胃不受傷害。

6、防治高血壓

棗子中含有蘆丁，能夠使血管軟化，使血壓降低，經(jīng)常吃棗子有助于防治高血壓。

7、提高免疫力

棗子中的多糖是重要的活性物質(zhì)，除此以外還含有大量維生素C，核黃素，硫胺素，胡蘿卜素，尼克酸等多種維生素，有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能夠提高人體免疫力，增強(qiáng)抗病能力。

8、吃棗子的禁忌

1、棗子性味甘溫，偏溫補(bǔ)，體質(zhì)偏熱的人不宜大量食用，尤其是有便秘，口臭，咽喉牙齦腫痛等癥狀的人群多吃容易導(dǎo)致癥狀加重;

2、棗子一次不宜多吃，最好不要超過15個(gè)，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。

9、注意事項(xiàng)

一、適合人群

1、一般人群均可食用。

2、中老年人、青少年、女性尤宜食用。

3、是病后調(diào)養(yǎng)的佳品。

4、胃虛食少，脾虛便溏，氣血不足，營養(yǎng)不良，心慌失眠，神經(jīng)衰弱，婦女癔病，貧血頭暈，白血球減少，血小板減少者宜食。

5、慢性肝病肝硬化者宜食;心血管疾病患者宜食。

6、過敏性疾患者宜食，包括過敏性紫癜，支氣管哮喘，蕁麻疹，過敏性鼻炎，過敏性濕疹，過敏性血管炎等，可以調(diào)整免疫功能紊亂。

7、各種癌癥患者宜食，尤其食腫瘤患者放療、化療而致骨髓抑制的不良反應(yīng)者。

二、禁忌人群

1、濕盛或脘腹脹滿者忌食。

2、有宿疾、食積、便秘、脾胃虛寒者不宜多吃。

3、蟲枳齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。

4、痰濁偏盛，腹部脹滿，舌苔厚膩，肥胖病者忌多食常食。

5、急性肝炎濕熱內(nèi)盛者忌食。

6、小兒疳積和寄生蟲病兒忌食。