人體肝臟的健康會(huì)對(duì)眼睛帶來(lái)很大的影響，很多人由于長(zhǎng)期生活、飲食習(xí)慣不當(dāng)，就很容易出現(xiàn)肝功能不足對(duì)的情況，而且視力也受到了不利影響。這需要做好護(hù)理調(diào)養(yǎng)工作，飲茶就是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，那么清肝明目喝什么茶好？喝什么茶能清肝明目？生活中有很多茶都具有清肝明目的功效，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、谷木養(yǎng)眼茶

配方：谷精草、木賊各12克，菊花20克，夏枯草15克。

做法：將所有材料一起煎水，洗一次取三碗清水煎至1碗，第二煎2碗水煎至半碗。早晚分服

功效：清肝明目，適用于長(zhǎng)時(shí)間用眼引起的視覺(jué)模糊、眼睛癢等不適。

2、牡丹白芍茶

配方：牡丹皮、夏枯草各15克，龍膽草、白芍、生地黃各20克，鉤藤10克。

做法：將所有的材料一起煎水，第一次煎清水3碗煎至1碗，第二次煎清水2碗煎至半碗，混合兩次的藥液兩次飲用完畢。

功效：清肝瀉火，降燥定驚，適用于肝火旺盛引起的心煩氣躁、眼睛干澀。

3、苦瓜干茶

配方：苦瓜干15~30克。

做法：將苦瓜干用水煎，兩碗水煎至1碗后飲用即可。

功效：清暑除熱、明目解毒，適用于感冒、暑熱、急性眼膜炎等。

4、菊花蜜茶

配方：菊花50克，蜂蜜適量。

做法：將菊花放入沸水中悶泡5~10分鐘之后飲用時(shí)根據(jù)個(gè)人口味添加蜂蜜即可。

功效：養(yǎng)肝明目、清新健腦，但是脾胃虛寒的人要慎用。

5、枸杞菊花決明子茶

配方：枸杞子5克、菊花5克、決明子5克。

做法：將所有材料洗凈之后一起放入杯中，滾水沖泡即可。

功效：具有養(yǎng)肝明目、肝胃積熱的功效。常用于眼睛干澀、頭暈、口干口苦、血虛有肝熱的患者。

6、菊花普洱茶

配方：菊花5-6朵、普洱茶葉適量。

做法：將普洱茶先沖泡3~5分鐘后倒掉，再加入菊花后加水再?zèng)_泡5~10分鐘。

功效：養(yǎng)肝消脂、促進(jìn)消化、祛痰瀉熱、明目清神。

7、養(yǎng)肝須知

1、多喝水

多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

2、中藥護(hù)肝片

中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對(duì)于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。

3、心情開(kāi)朗

要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因此，保持心情開(kāi)朗可護(hù)肝。

4、注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過(guò)量使肝受損。

5、保持適量運(yùn)動(dòng)

加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。