木瓜是很多女生喜歡吃的水果，不僅僅是因?yàn)樗侍鸬奈兜?，更是因?yàn)槟竟嫌胸S胸、美容的功效。木瓜中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、木瓜堿、木瓜酶和多種礦物質(zhì)，食用木瓜可以健胃消食、通乳抗癌、殺蟲(chóng)抗痙攣。木瓜屬于溫性的水果，那么，木瓜可以空腹吃嗎？

1、木瓜可以空腹吃嗎？

木瓜可以空腹吃。

木瓜在食物屬性上屬于溫性的水果，正常人都能吃，并且木瓜含有的對(duì)胃腸其刺激作用的成分很少，適量食用不會(huì)導(dǎo)致任何的健康問(wèn)題。

2、空腹吃木瓜的好處

（1）促進(jìn)排毒

木瓜中含有大量很多的水分，占木瓜果肉的80%，并且木瓜中還含有很多膳食纖維，空腹食用之后能促進(jìn)排便，尤其是早上空腹食用，對(duì)清除宿便，促進(jìn)吵到毒素的排除很有幫助。

（2）補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分

在早上空腹的時(shí)候胃腸處于饑餓狀態(tài)，這時(shí)候食用含水分和營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富的木瓜，能充分的吸收掉營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)早上身體的營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)缺乏有很好的補(bǔ)充效果。

4、空腹吃木瓜腹瀉的原因

部分人在空腹吃木瓜之后出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，其實(shí)這并不是說(shuō)空腹就不能吃木瓜，而是空腹吃木瓜吃太多引起的，木瓜中含有大量的水分，空腹的食用食用太多會(huì)導(dǎo)致胃腸吸收不完全，大量的水分會(huì)引起腹瀉。

還有部分人對(duì)木瓜中的木瓜酵素存在過(guò)敏，這類(lèi)人群不適合吃木瓜，在任何時(shí)候吃木瓜多可能引起過(guò)敏反應(yīng)，可出現(xiàn)腹瀉。

5、空腹吃木瓜的注意事項(xiàng)

1.木瓜含有很多的水分，空腹食用時(shí)切不可吃太多，以免引起腹瀉，腹痛等不適反應(yīng)，建議空腹食用100g左右即可。

2.生木瓜中含有很多的番木瓜堿和木瓜酵素，不適合空腹食用，這兩種成分對(duì)胃腸都有一定的刺激作用，可導(dǎo)致胃腸不適。

3.木瓜最好的食用方法是：木瓜牛奶飲，不僅僅味道鮮美，豐胸效果也很不錯(cuò)。

6、木瓜食用小貼士

1、選購(gòu)木瓜訣竅：木瓜有公母之分。公瓜橢圓行，身重，核少肉結(jié)實(shí)，味甜香。母瓜身稍長(zhǎng)，核多肉松，味稍差。生木瓜或半生的比較適合煲湯;作為生果食用的應(yīng)選購(gòu)比較熟的瓜。木瓜成熟時(shí)，瓜皮呈黃色，味特別清甜。皮呈黑點(diǎn)的，已開(kāi)始變質(zhì)，甜度、香味及營(yíng)養(yǎng)都已被破壞了。

2、木瓜中的番木瓜堿，對(duì)人體有小毒，每次食量不宜過(guò)多，過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)慎食。懷孕時(shí)不能吃木瓜只是怕引起宮收縮腹痛，但不會(huì)影響胎兒。