黑芝麻相信大家都不陌生,因為一般很多人都吃過,把么白芝麻你吃過嗎,所謂白芝麻,就是白色的芝麻,其營養(yǎng)價值絲毫不遜色與黑芝麻,而且有過之而無不及,白芝麻可以有效控制膽固醇、抗暴雪高和動脈硬化,是一種極好的調(diào)味品也是中醫(yī)藥材,那么白芝麻到底有哪些功效作用呢?
白芝麻中除了含有大量脂肪,蛋白質(zhì),糖類,維生素A,維生素E,卵磷脂,鈣,鐵,鎂等營養(yǎng)成分,還含有大量亞油酸,具有調(diào)節(jié)膽固醇的作用。
白芝麻中的維生素E含量豐富,能幫助防止過氧化脂質(zhì)對皮膚造成傷害,抵消或中和細胞中有害物質(zhì)游離基的聚集,常吃白芝麻可以使皮膚變得白皙潤澤,還能防治各種皮膚炎癥。
常吃白芝麻還能改善血液循環(huán),促進新陳代謝,幫助清除細胞內(nèi)衰老物質(zhì)自由基,改善皮膚干枯粗糙現(xiàn)象,從而起到抗衰老的作用。
白芝麻中含有大量卵磷脂和亞油酸,有助于治療動脈粥樣硬化,增強記憶力;而亞麻酸和維生素E的同時存在,不但能防止亞麻酸氧化,還能降低膽固醇,起到治療動脈硬化和高血壓的效果。
常吃白芝麻還能強健心腦血管,將白芝麻煉成芝麻油長期使用,能夠促進膽固醇代謝,清除血管壁上的沉積物,保持血管清潔。
白芝麻含脂肪較多,能潤腸通便,對腸液減少引起的便秘有緩解功效,能幫助排出腸道內(nèi)毒素,并改善皮膚粗糙現(xiàn)象。
白芝麻可以生吃,可以在炒菜時用來做配菜,也可以加入煮好的湯或是粥中調(diào)味,白芝麻還可以用來榨芝麻油,用來烹飪食材或制作糕點。
1. 芝麻可榨制香油(麻油),供食用或制糕點;種子去皮稱麻仁,烹飪上多用作輔料;
2. 芝麻仁外面有一層稍硬的膜,把它碾碎才能使人體吸收到營養(yǎng),所以整粒的芝麻應(yīng)加工后再吃;
3. 炒制時千萬不要炒糊。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起