桂圓不能多吃，雖然桂圓具有補益作用，但卻不可大量食用，尤其在夏季，桂圓本身屬于濕熱水果，吃多了容易上火，再加上夏季的溫度濕度較高，很容易導致人上火、不適，每天鮮桂圓吃十五顆到二十顆就可以了，干桂圓則吃六到十顆即可。

1、桂圓好處

新鮮桂圓好吃而且還能滋潤五臟六腑，適合陰虛津少的人群吃，它具有很好的養(yǎng)血功效，產(chǎn)后女性可以吃鮮桂圓來補虛補血調(diào)理身體，普通人吃它也可以起到保健身體的效果，桂圓烘干成干果能夠入藥用，對于多種疾病有著良好的治療效果，也可以當做是藥膳來食用。

2、不宜多吃

桂圓雖然有這么多的功效作用，卻不適合多吃，因為它本身是溫補食材，吃多了會造成上火、便秘、滯氣等不良后果，尤其對于孕初的女性來說，桂圓吃多了是不利于身體健康的，甚至還可能影響到胎兒的健康成長，所以說，桂圓雖好吃有效，卻不宜多吃，尤其是一次性不宜吃太多，每天鮮果吃二十顆以內(nèi)即可，干桂圓吃十顆以內(nèi)即可。

3、食用禁忌

桂圓吃了之后容易生內(nèi)熱，青少年青壯年氣血旺盛，最好適量食用，要少吃，如果上火、便秘、尿黃、口感、舌燥，這是由于陰虛內(nèi)熱的表現(xiàn)，也要少吃桂圓，消化不良、食欲不振的人群也要少吃桂圓，以免胃部滯氣，另外孕期前期的女性也要忌吃桂圓，以免身體上火影響胎兒正常發(fā)育。