我們經(jīng)常會(huì)在電視里面看到各種乳酸菌飲料的廣告，有的是針對(duì)小朋友的產(chǎn)品，有的是針對(duì)成年人的產(chǎn)品，每種乳酸菌產(chǎn)品的宣傳標(biāo)語(yǔ)似乎都要傳達(dá)一個(gè)意思，就是對(duì)身體肯定會(huì)有好處的。那么，乳酸菌飲料對(duì)身體是否會(huì)有好處呢？乳酸菌飲料對(duì)身體又有什么好處呢？

1、營(yíng)養(yǎng)成分

以某品牌的乳酸菌飲料為例，每100毫升的飲料能量為280千焦，蛋白質(zhì)1.1克，脂肪0克，碳水化合物15.4克，鈉20毫克，鈣35毫克。

2、什么好處

(1)補(bǔ)充能量

根據(jù)上面的營(yíng)養(yǎng)成分表可知，一瓶340毫升的乳酸菌飲料能量約為950千焦，碳水化合物約為46克。那么喝下一瓶乳酸菌飲料相當(dāng)于提供了半頓飯的熱量，對(duì)于能量消耗大的人來(lái)說(shuō)，喝乳酸菌飲料能補(bǔ)充能量。

(2)調(diào)節(jié)腸道菌群

乳酸菌飲料含有活性益生菌，經(jīng)研究證明，當(dāng)人體腸道攝入足夠多的活性有益細(xì)菌，對(duì)人體有一定的保健作用。不過(guò)前提條件是攝入足夠量，且細(xì)菌保持活性。

3、什么壞處

乳酸菌飲料的碳水化合物基本來(lái)自于白砂糖，而一瓶340毫升飲料所含的糖分約為每日推薦糖攝入量25克的兩倍多。所以喝乳酸菌飲料會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入超標(biāo)。

4、能減肥嗎

喝乳酸菌飲料不能減肥。乳酸菌飲料含糖高，且是否利于減肥取決于熱量，而不是脂肪含量。所以即使乳酸菌飲料宣傳0脂肪含量，但這么充足的熱量，也是不利減肥的。

5、不是酸奶

酸奶和乳酸菌飲料有很大的區(qū)別，父母在選購(gòu)時(shí)一定要注意區(qū)分。酸奶是鮮牛奶經(jīng)滅菌消毒后加入酸(如檸檬酸或乳酸)調(diào)制而成的，或經(jīng)中乳酸桿菌發(fā)酵制成的乳制品。牛奶經(jīng)酸化后，不僅原先牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分沒(méi)有被破壞，而且由于牛奶中的酪蛋白凝塊更小，同時(shí)酸奶還提高了寶寶胃內(nèi)的酸度，因此對(duì)寶寶的水化吸收更有利。乳酸菌飲料，雖然也在其成分中標(biāo)明含有乳酸菌、牛奶等，但實(shí)際上其中只含有少量的牛奶，其中蛋白質(zhì)、脂肪、鐵及維生素的含量均遠(yuǎn)低于牛奶。 冰鎮(zhèn)的乳酸菌飲料吃多的話會(huì)影響食欲，使小兒不愿吃正餐。而且乳酸菌飲料的蛋白質(zhì)含量?jī)H有1%。因此從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上看，乳酸菌飲料遠(yuǎn)不如酸奶，絕對(duì)不能用乳酸菌飲料代替牛奶、酸奶來(lái)喂哺寶寶，否則容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。