現(xiàn)在很多廣告會防一些外觀很可愛的乳酸菌飲料，所以很多小孩子會喜歡喝這些乳酸菌飲料，而很多乳酸菌飲料也很甜，所以小孩子也不會覺得味道不好。那么，乳酸菌飲料喝多了會不會發(fā)胖呢？乳酸菌飲料是否健康呢？乳酸菌飲料和酸奶又有什么區(qū)別呢？

1、酸菌飲料營養(yǎng)成分

乳酸菌飲料的配料主要是水、白砂糖、脫脂奶粉、食用葡萄糖、食用香精、副干酪乳桿菌，每100毫升乳酸菌飲料能量為280千焦，蛋白質(zhì)1.1克，脂肪0克，碳水化合物15.4克，鈉20毫克，鈣35毫克。

2、乳酸菌飲料會發(fā)胖

喝乳酸菌飲料容易發(fā)胖。一瓶340毫升的乳酸菌飲料約含碳水化合物46克，這基本來自于白砂糖，而世界衛(wèi)生組織每日推薦糖攝入量為25克。喝下一瓶乳酸菌飲料，糖分?jǐn)z入就超標(biāo)，也容易使人發(fā)胖。

3、乳酸菌飲料能減肥

乳酸菌飲料號稱0脂肪含量，且活性益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群，排毒利便，這也被解毒為具有減肥效果。但是否利于減肥取決于食物的熱量，而不是脂肪含量。喝兩瓶乳酸菌飲料相當(dāng)于一頓飯的熱量，所以喝乳酸菌飲料是不利于減肥的。

4、喝乳酸菌飲料好嗎

乳酸菌飲料中含有活性益生菌，經(jīng)研究表明，人體腸道攝入足夠的活性益生菌時，能起到一定的保健作用。但事實上，即使活菌能達(dá)到數(shù)億的水平，絕大部分活菌在穿越胃腸道過程中會受胃液、膽汁酸和消化酶而死亡，最終到達(dá)大腸或小腸遠(yuǎn)端的寥寥無幾，也難以起到對腸道的保健作用。

5、酸奶和乳酸菌飲料

酸奶和乳酸菌飲料有很大的區(qū)別，父母在選購時一定要注意區(qū)分。酸奶是鮮牛奶經(jīng)滅菌消毒后加入酸(如檸檬酸或乳酸)調(diào)制而成的，或經(jīng)中乳酸桿菌發(fā)酵制成的乳制品。牛奶經(jīng)酸化后，不僅原先牛奶中的營養(yǎng)成分沒有被破壞，而且由于牛奶中的酪蛋白凝塊更小，同時酸奶還提高了寶寶胃內(nèi)的酸度，因此對寶寶的水化吸收更有利。乳酸菌飲料，雖然也在其成分中標(biāo)明含有乳酸菌、牛奶等，但實際上其中只含有少量的牛奶，其中蛋白質(zhì)、脂肪、鐵及維生素的含量均遠(yuǎn)低于牛奶。 冰鎮(zhèn)的乳酸菌飲料吃多的話會影響食欲，使小兒不愿吃正餐。而且乳酸菌飲料的蛋白質(zhì)含量僅有1%。因此從營養(yǎng)價值上看，乳酸菌飲料遠(yuǎn)不如酸奶，絕對不能用乳酸菌飲料代替牛奶、酸奶來喂哺寶寶，否則容易造成營養(yǎng)不良。