熬夜是生活中非常常見的一種現(xiàn)象，而且有時(shí)候工作、學(xué)習(xí)細(xì)腰也會(huì)進(jìn)行熬夜，但是在熬夜的時(shí)候，精神狀態(tài)會(huì)很差，這就導(dǎo)致熬夜工作狀態(tài)會(huì)有所降低，因此很多人都會(huì)選擇通過一些方式來提神，那么熬夜提神喝什么？熬夜喝什么提神？下面就來詳細(xì)了解吧。

1、薄荷醒腦茶

材料：薄荷2克，綠茶3克，白糖適量。

沖泡方法：將博荷葉洗凈，瀝干備用，茶壺中放入綠茶，薄荷及白糖，用熱水沖泡，悶2分鐘后即可飲用。

功效：薄荷有醒腦提神功效，綠茶中咖啡因可以刺激大腦感覺中暑，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，和薄荷一起泡茶，可以幫助振奮精神，抵抗疲勞，還可以促進(jìn)消化，防止大量血液進(jìn)入胃部，減輕因大腦缺氧引起的犯困，昏睡等疲倦狀況。

2、迷迭香茶

材料：迷迭香15克，冰糖或蜂蜜適量。

沖泡方法：將迷迭香洗凈放入杯中，沸水慢慢倒入杯中，蓋好杯蓋悶泡5分鐘左右，加適量冰糖或蜂蜜調(diào)味飲用。

功效：迷迭香的精油成分一般具有清涼或特殊的氣味，穿透力很強(qiáng)，用來泡茶喝可以緩解大腦疲勞，減輕大腦壓力，強(qiáng)化神經(jīng)阻滯，提高記憶力，而且茶的清新氣味讓人感到心情舒暢，改善精神萎靡的狀態(tài)。

3、玫瑰苦瓜茶

材料：玫瑰花6朵，苦瓜片2片，蜂蜜適量。

沖泡方法：將玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒后洗凈，一起放入杯中，沖入500毫升沸水，浸泡約10分鐘，加入蜂蜜調(diào)味飲用。

功效：提神解疲，促進(jìn)新陳代謝，加速排毒。

4、山楂金銀花茶

材料：金銀花，菊花各5克，山楂3克。

沖泡方法：將金銀花和菊花用沸水沖一遍，山楂拍碎，所有食材一起放入鍋中，加水500毫升，煮沸后，倒入杯中晾涼飲用。

功效：清心提神，有助于降低膽固醇，減肥養(yǎng)生，尤其適合肥胖人群和高血脂人群飲用。

5、咖啡豆?jié){

材料：黃豆60克，速溶咖啡粉15克，白糖適量。

做法：將黃豆用清水浸泡10到12小時(shí)洗凈，倒入豆?jié){機(jī)中，加水打成豆?jié){，再用豆?jié){來沖咖啡粉，依據(jù)個(gè)人口味加白糖調(diào)味。

功效：這款豆?jié){有提神醒腦，滋陰潤燥，增加心臟活力的功效，但要注意失眠，自主神經(jīng)功能紊亂等人群不宜飲用。

6、薄荷水果醋

材料：獼猴桃一個(gè)，菠蘿肉100克，薄荷醋20毫升，梅醋20毫升。

做法：將獼猴桃去皮切小塊，放入果汁機(jī)中，再放入菠蘿和300毫升冷開水打成果汁，擠入薄荷醋和梅醋調(diào)勻飲用，

功效：獼猴桃和菠蘿含豐富的蛋白分解酵素，有助于消解脂肪，梅醋有助消化，薄荷醋提神，所有材料一起打成汁飲用，不但提神醒腦，還能讓口氣變得自然清新起來。

7、甘蔗胡蘿卜汁

材料：半根甘蔗，一個(gè)胡蘿卜。

做法：甘蔗去皮切小塊，胡蘿卜去皮切小塊，洗凈后一起放入鍋中，加水熬成汁飲用。

功效：胡蘿卜有消除眼疲勞，清腸胃，助消化功效，甘蔗清熱解渴，兩者一起熬水飲用，可以提神解渴，并且能清除腸胃中的廢棄物，改善熬夜帶來的皮膚傷害。

8、菊花排骨湯

材料：蝦米40克，菊花50克，豬排骨湯90克，生姜，香蔥，食鹽，味精適量。

做法：將菊花洗干凈，瀝干水分，生姜，蔥洗凈切成細(xì)末，豬排骨洗干凈，切成小塊，放入鍋中稍微煮過后取出，用清水洗干凈，再放入鍋中加水煮，蝦米用油炒熟，待骨頭湯煮沸后，放入蝦米，菊花，加姜末和蔥末稍煮后，用食鹽和味精調(diào)味。

功效：這道湯除了有提神醒腦的作用外，還可以保護(hù)眼睛。

9、熬夜后如何補(bǔ)救

1、睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉（可使用保濕面膜），來補(bǔ)充缺水的肌膚。

2、起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)。

3、涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部五分鐘。

4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。

5、做個(gè)簡(jiǎn)易柔軟操，活動(dòng)一下筋骨，讓精神旺起來。

6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。