豆腐乳是常見的一種傳統(tǒng)食品，其味道刺激食用后往往能讓人胃口大開，所以許多家庭到了秋冬季節(jié)的時候就會開始做豆腐乳食用。但是許多人都說豆腐乳吃了不好。那么常吃豆腐乳的壞處有哪些？豆腐乳的危害是什么？豆腐乳有哪些壞處？

1、升高血壓

腐乳中鹽含量的問題。一塊10克的腐乳（以含鹽量6%計算）含鹽0.6克，并不算高。所以只要吃得合理，雖然對于普通正常人來說問題不大。但對于高血壓的人群就要注意食用豆腐乳的量。

2、加重腎臟負擔

正常情況下，人吃進體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過代謝后，最后大部分分解稱為氮廢物，由腎臟排出體外。

然而，大部分老年人的腎臟功能有所下降，如果大量食用豆腐乳，其中大量的胺類代謝廢物以及鈉鹽含量會加重腎臟的負擔。

3、加速動脈硬化

豆制品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內(nèi)皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，促使動脈硬化形成。

4、導(dǎo)致缺碘型疾病

制作豆腐乳中的大豆中含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它能夠促進人體內(nèi)碘的排泄，如果長期大量食用豆腐乳，就會導(dǎo)致碘缺乏并。

5、誘發(fā)痛風

豆腐乳中含有嘌呤較多，而痛風正是由于嘌呤代謝障礙，使得尿酸累及而引起的疾病，因此對于痛風的病人多吃豆腐乳會加重痛風的程度。

6、注意

對于豆腐乳的上述危害并不是誘發(fā)疾病的絕對因素，任何食物都要注意食用量，少量食用還是存在一定的好處的。因此，對于豆腐乳的危害大家要有客觀、正確的認識，不能太過于極端。

6、食用豆腐乳好處

1、能控制血壓

豆腐在發(fā)酵變成豆腐乳的過程中，大量的蛋白質(zhì)變成了容易消化的多肽和氨基酸，不僅讓味道更加鮮美，而且這些活性成分對血壓有較好的控制作用，因此，適量吃豆腐乳有利于控制血壓，很適合高血壓患者食用。

2、降低膽固醇

豆腐中含有的蛋白質(zhì)和脂肪是植物類的，很容易被人體吸收和利用，并不會堆積而轉(zhuǎn)化成膽固醇，而且豆腐乳中含有不飽和脂肪酸，能抑制糖類和脂肪變成膽固醇，并能清除掉體內(nèi)多余的膽固醇。因此，吃豆腐乳是有降低膽固醇、防止心血管疾病的功效的。

3、可以抗衰老

豆腐乳是一種發(fā)酵食品，適量吃是有益于健康的，有專家表明，常吃發(fā)酵食品能促進身體健康，還可以抗衰老，因為發(fā)酵食品中含有大量的活性成分。