茶是非常普遍的飲料，很多人平時都非常喜歡喝茶，而每個人喝茶的習(xí)慣也大多有所不同，例如有的人喜歡早上喝茶而有的人則喜歡晚上喝茶，并且許多喜歡晚上喝茶的人據(jù)說都是為了減肥。那么晚上喝茶能減肥嗎？晚上喝茶可以減肥嗎？

1、晚上喝茶能減肥嗎

晚上睡覺前喝一小杯茶，可以有利于體內(nèi)水分的補充和促進消化，能達到消脂排毒的效果，從而起到減肥效果，尤其是睡前喝普洱茶，還能控制皮膚酸堿度平衡，達到減肥美膚的功效。

2、怎么喝茶能減肥

喝普洱茶

普洱清熱利水，化痰消食，一杯普洱只含有約4卡路里熱量，其中所含的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，茶多酚能有效協(xié)助脂肪的分解消化，一次喝大約1000毫升的普洱，長期堅持，就能達到一定的減肥效果。

喝花草茶

其實喝茶不一定要選擇綠茶或者其他茶類，如果擔心晚上喝綠茶睡不著，不妨嘗試喝一些簡單的花草茶，比如加了玫瑰花和檸檬的決明子茶，決明子有潤腸通便，降脂明目，對抗習(xí)慣性便秘的功效，而且喝花草茶能驅(qū)散吃宵夜的欲望，還能降低食欲，起到減肥功效。

喝綠茶

綠茶中的咖啡因和茶多酚并存的時候，能組織咖啡因在胃部產(chǎn)生作用，避免刺激胃酸分泌，使咖啡因的危害不在體內(nèi)發(fā)揮，而且綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，防止脂肪在體內(nèi)積滯，咖啡因能促進胃液分泌，有助于消脂助消化。但需要注意的是，經(jīng)常失眠的人群最好不要喝綠茶。

喝大麥茶

大麥茶中含有人體所需的多種微量元素，氨基酸，不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也低，適量的喝大麥茶可以去油膩，助消化，益氣健胃，而且大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶解于茶水中膳食纖維可以把腸胃中的垃圾帶出體外，起到消脂減肥的作用。

喝紅茶

因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強;紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱，尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用，但需要注意的是，晚上喝茶時要少放茶葉。

3、晚上喝茶減肥注意事項

對咖啡因敏感的人群最好不要晚上喝茶，以免影響睡眠，這類人群晚上飲茶的話，容易造成晚上失眠，失眠并不能起到減肥的效果，反而會導(dǎo)致血糖升高，提高促進食欲的激素水平，反而得不償失。

4、喝茶減肥必知的禁忌

空腹不宜喝茶

空腹喝茶容易稀釋胃液，降低消化功能，尤其是喝綠茶的時候要注意，茶中的咖啡堿和氟被人體過量吸收，容易導(dǎo)致人出現(xiàn)心慌，頭暈，手腳無力，精神恍惚等癥狀，而且茶葉中部分活性物質(zhì)和胃中的蛋白質(zhì)結(jié)合，對胃形成刺激，傷害腸胃健康。

飯后忌立刻喝茶

茶葉中含有大量的鞣酸，鞣酸與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，容易形成難以溶解的物質(zhì)，阻礙人體對鐵元素的吸收，久而久之容易導(dǎo)致貧血癥狀。

5、晚上喝白醋能減肥嗎

1、晚上喝白醋能減肥。

白醋中是含有16種有機酸和20多種氨基酸的，能夠促進糖代謝，降低膽固醇。攝入適量的氨基酸，不僅可以促進糖、蛋白質(zhì)新陳代謝的進行，還能幫助消耗體內(nèi)脂肪，從而起到減肥瘦身效果。

2、晚上喝白醋減肥的原理

白醋中的豐富的氨基酸，不僅能使得糖類在身體內(nèi)被消耗掉，從而減少脂肪的堆積；還能夠幫助身體代謝過多的乳酸，減輕疲勞，提升睡眠質(zhì)量，促進身體新陳代謝，達到減肥瘦身的效果。

3、晚上怎么喝白醋減肥

晚飯后喝一杯白醋

在晚上吃完晚飯之后，喝上一杯白醋，白醋中的醋酸能促進腸胃蠕動，幫助食物消化，加快食物的吸收利用，可以減少食物熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。

4、睡前喝10-15ml白醋

在晚上睡前不可過量喝白醋，喝大量白醋會對胃部和腸道部位有比較強的刺激，因此睡前喝10-15ml左右即可。

5、把白醋稀釋后再喝

沒有稀釋的原白醋濃度很大，直接喝容易對消化道造成傷害。所以在喝白醋之前，先把白醋稀釋6-10倍然后再喝或者是在溫開水中加入幾滴醋喝。

6、不用果醋代替

在晚上喝白醋是不能用超市中的那種水果醋或其他醋飲料來代替白醋，那些飲品大多加入了大量的糖，如果每天晚上是喝那些飲品的話，可能攝入更多糖分和熱量，不僅不能瘦身還可能增加體重。所以喝白醋要選擇用黃豆、高粱、大米加工而成的白醋。

7、什么時候喝白醋減肥最好

喝白醋不適宜在空腹和飯前喝，空腹喝白醋會刺激腸胃分泌過多胃液，容易傷害腸胃。在用餐后、消耗體力后或是晚上睡前喝白醋減肥效果才是最好，不會過度刺激腸胃，還能有好的瘦身效果。

8、溫馨小貼士

很多妹紙為了更快的看到減肥效果，于是就把白醋當成飲料來喝，這樣對于身體傷害是極大的，會因為對腸胃刺激過大，而對胃黏膜造成損傷，嚴重的話引起胃部疾病。所以妹紙們喝醋也要適可而止的。