每個人幾乎每天都需要喝水，因為喝水能夠給我們的身體補充水分，我們的生命活動往往是離不開水的。然而有些人喝水的目的則是為了能夠達到減肥的效果。那么什么時候喝水能減肥？什么時候喝水可以減肥？什么時候喝水最好減肥瘦身？

1、早上起來喝水減肥

早上起床之后喝杯水能夠幫助減肥瘦身。這是因為身體經過一夜的睡眠之后，新陳答謝緩慢，血液粘稠度較高，喝杯水能夠補充身體水分，促進腸道蠕動，幫助排便排毒，從而幫助減肥瘦身。早上最好能夠喝一杯淡鹽水幫助清潔胃腸。

2、飯前喝水有助減肥

吃飯之前喝一杯水能夠幫助減肥瘦身。飯前半小時喝一杯暖開水，一是能夠暫時先填肚子，增強飽腹感以減少午飯的飲食分量，二是飯前喝杯水能夠較快身體新陳代謝以有助于減肥。

3、飯后喝杯水有助減肥

飯后大約2小時之后喝杯水能夠幫助減肥。這是因為飯后喝水能夠促進飽足激素的分泌，增強腸道消化機能，也能防止身體因為缺水而產生的虛假饑餓感使人吃零食攝入過多熱量。

4、下午喝杯水有助減肥

下午喝杯水也能夠幫助減肥瘦身。下午的時候身體容易疲勞，這個時候喝杯水能夠幫助抑制食欲，同樣的也能夠加快身體的新陳代謝，增加身體的能量消耗最終幫助減肥瘦身。

注意：下午不妨將這杯水換成花草茶，比如荷葉茶、山楂茶等都能有效刮脂減肥。

5、什么時候喝水減肥注意

喝水減肥在選擇喝水時間的時候要注意不要死守這幾個時間節(jié)點，應該是少量多次喝水，而不要等到口渴之后才想起喝水。喝水最好是選擇20~30攝氏度左右的溫水飲用為宜，這樣的溫水能更好的滲透細胞，為肌膚有效補水。

6、飯后喝水好嗎

1、飯后喝水好嗎

飯后喝水不好，準確的來說是吃完飯立即喝水是不好的；飯后馬上喝水，水分會沖淡消化器官的酶，降低其活性，食物被快速稀釋，沒有蠕動消化，直接離開胃部，易產生饑餓感。

2、飯后立即喝水的壞處

飯后喝水不僅不能使機體全面有效吸收食物的營養(yǎng)，到自己消化不良還會加強饑餓感，飯后大量而頻繁的喝水還會引起燒心，有胃灼熱的人更不宜在飯后馬上喝水。

3、飯后多久喝水最好

在吃飯后一個小時以內都不宜喝水，應在1小時胡胃內食物消化的差不多時在喝；而有胃灼熱毛病的人宜在飯后2-3小時以后再飲水，每次間隔20-30分鐘飲上3-4小口為最佳。

4、飯后更不宜飲茶

很多人有飯后飲茶解膩的習慣，其實飯后馬上喝茶也是不利于健康的，茶葉中含有較多的鞣酸和茶堿，茶中鞣酸進入胃腸道后會抑制胃液和腸液的分泌，而鞣酸還易與食物中的蛋白質結合，使其凝固，不易消化吸收，過量的鞣酸更會刺激胃腸膜，引起胃腸功能失常，導致消化不良。

5、小貼士

飲用水，果汁，飲料等飲品最好是在飯前15-40分鐘喝下，這是因為流體喝下去后10分鐘后離開胃進入小腸，到小腸后會立刻被小腸粘膜吸收進入血液。

喝水時最佳水溫為18-25攝氏度，過燙的會會損傷牙齒琺瑯質，還會刺激咽喉，消化道和胃粘膜，而涼水進入體內后，會一引起體內溫度驟變，刺激胃腸道，刺激聲帶組織，不利于身體健康，所以喝水以溫水最佳。