立春剛過，春天即將來臨了，天氣要開始慢慢回暖了，這個時候是減肥的最佳時間，現(xiàn)在逐漸的瘦下來，在春季脫下厚重的棉襖的時候，可以露出自己好身材，減肥方法其實并不難，貴在堅持，下面為大家介紹一些簡單快速的減肥方法，讓大家可以更快擁有好身材！

1、早起喝一杯水

早上的時候，空腹喝一杯水，具有很多好處，最好是喝溫開水，不要喝檸檬水或者是鹽水，早上喝杯水，有潤腸排毒的功效，溫水能夠將體內(nèi)的一些滯留物排出，讓小腹瘦下來，在吃飯之前也可以適當喝些水，增加飽腹感，減少其他食物的攝入，攝入的熱量會減少，具有減肥的作用。

2、合理膳食搭配

要想減肥，控制飲食是很重要的，人體攝入的熱量要比消耗的熱量低，才能更好的燃燒脂肪，減肥的時候有些人吃很少，甚至不吃東西，其實這是不可取的，營養(yǎng)攝入太少，對身體健康不利，可以吃一些好消化，熱量低的蔬果，還可以用谷物、粗糧適當?shù)拇嬷魇?，少吃高熱量食物，減肥才會更有效果。

3、多運動起來

運動可以減肥相信大家都知道，不過有些運動強度太大，很多人難以堅持，其實平時的走路活動都是運動，散步也是一種運動，平時少坐著或者是躺著，讓身體活動起來，多運動，平時可以做收腹的運動，避免腹部脂肪堆積，瘦出平坦小腹哦！