西瓜是夏季比較走俏的一種水果，很多人都愛吃，清涼解暑，生津止渴，味道香甜多汁，一直受到廣大人們?nèi)罕姷南矏?，而牛奶是營養(yǎng)價值極其豐富的天然飲品，現(xiàn)在幾乎是早餐必備，那么如此美味的西瓜和如此有營養(yǎng)的牛奶可以一起食用嗎？一起來看看。

1、能一起吃嗎

西瓜和牛奶能一起吃。西瓜和牛奶屬于生活中常見的食材，兩者一起搭配吃不僅沒有壞處，還有不少的好處，而且兩者搭配的口感非常好。

2、一起吃的好處

(1)減肥瘦身

西瓜中含有豐富的膳食纖維，食用后會在腸胃里吸水膨脹，增強飽腹感，從而減少對其他食材的需求量。牛奶屬于高蛋白的食材，兩者一起食用能補充蛋白同時有可以降低能力的攝入，因此有減肥瘦身的作用。

(2)美容潤膚

西瓜中含有的豐富的胡蘿卜素和維生素C，這兩種成分具有很強的抗氧化性，能夠清除體內(nèi)多余自由基，緩解的皮膚細胞的衰老。牛奶中的蛋白質(zhì)和氨基酸也有養(yǎng)胃美容的作用，兩者一起食用效果更佳。

3、西瓜牛奶的做法

食材，無籽西瓜，牛奶，檸檬。

制作方法：

1，將無籽西瓜切開取出果肉，檸檬去皮，取汁備用。

2，將牛奶和西瓜果肉和檸檬汁一起放入榨汁機，攪拌10秒即可。

4、一起吃的注意事項

1，不要將冰凍西瓜和牛奶一起食用，腸胃不好的朋友吃完容易引起腹瀉。

2，西瓜是寒性食材，西瓜和牛奶不宜吃太多，以免消化不良。

5、吃西瓜的禁忌人群

1，西瓜屬寒性食材，體虛胃寒的朋友少食，以免傷身。

2，糖尿病患者要少食，西瓜含有一定的糖分。

3，感冒初期不要吃西瓜，以免加重感冒狀況。

4，產(chǎn)婦要少食，西瓜寒性，吃多損傷脾胃。