麻辣燙是生活中較為常見的飲食方式，這種飲食方式可以使食物的味道更加迷人，因此深受很多人的喜愛，但是吃麻辣燙也有很多需要注意的地方，飲食不當(dāng)對(duì)健康也是非常不利的，那么吃麻辣燙會(huì)發(fā)胖嗎？麻辣燙會(huì)發(fā)胖嗎？吃麻辣燙可能導(dǎo)致發(fā)胖，下面就來(lái)相信了解具體內(nèi)容吧。

1、熱量取決于原材料

麻辣燙的熱量主要取決于原材料的種類和數(shù)量，蔬菜類所含熱量與肉類相比要低很多。每100克麻辣燙中估計(jì)含有64.87卡路里。

2、吃麻辣燙會(huì)發(fā)胖嗎

吃麻辣燙容易發(fā)胖。一般麻辣燙的口味較重，以辛辣油膩為主，對(duì)腸胃刺激較大，多食不利于消化，食物易堆積于體內(nèi)，容易引起發(fā)胖。

3、怎樣吃麻辣燙不易發(fā)胖

(1)控制總量

吃麻辣燙切忌不要飽了還繼續(xù)吃，這樣會(huì)對(duì)腸胃造成極大負(fù)擔(dān)，要控制好麻辣燙的總量，根據(jù)個(gè)人食量的多少，合適的挑選麻辣燙的食材。

(2)少葷多素

素菜的熱量含量比葷菜的低很多，同時(shí)素菜比較新鮮有營(yíng)養(yǎng)又容易消化，可以多吃一點(diǎn)白菜、生菜、海帶、豆腐之類的食物。少吃一點(diǎn)丸子、火腿、骨肉相連等加工食物，熱量較高又含有防腐劑，冷凍時(shí)間較長(zhǎng)不新鮮，多食容易引起發(fā)胖，同時(shí)可能引起腹瀉。

(3)不要喝湯

麻辣燙好不好吃主要取決于鍋底的味道，麻辣燙的鍋底通常漂浮著一沉紅油，比較油膩。同時(shí)因?yàn)椴煌５赝伬锛邮巢?，食物的精華都濃縮在鍋里，所以麻辣燙的湯所含熱量極高，容易引起發(fā)胖，吃麻辣燙時(shí)最好不要喝湯。

(4)越早吃越好

麻辣燙由于比較辛辣油膩，最好在中午食用。晚上特別是睡前最好不要吃，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，容易引起發(fā)胖。

(5)喝蜂蜜水

因?yàn)槁槔睜C口味較重，吃完會(huì)感到口渴，容易大量喝水導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫?？梢栽诔酝曷槔睜C后喝一杯蜂蜜水，加快身體新陳代謝，緩解口渴的同時(shí)也利于防止身體水腫。

4、麻辣燙的危害

麻辣燙由于口味較辛辣和油膩，對(duì)腸胃刺激較大，多食容易引起發(fā)胖和便秘。同時(shí)，路邊麻辣燙容易存在衛(wèi)生安全隱患，如果沒有燒開、煮熟，病菌和寄生蟲卵無(wú)法被殺死，難以保證食材的衛(wèi)生，食后可能引起消化道疾病。建議少吃麻辣燙，要吃的話，最好前往正規(guī)的店鋪里食用。