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涼薯是什么？涼薯能吃嗎？[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 21:09 涼薯地瓜吃地瓜 大中小

涼薯是什么？涼薯能吃嗎？可能有人聽(tīng)到?jīng)鍪淼臅r(shí)候會(huì)問(wèn)這樣的話，還有可能會(huì)問(wèn)涼薯該怎么吃，其實(shí)很多人如果真正見(jiàn)過(guò)涼薯后就會(huì)恍然大悟，因?yàn)闆鍪砥鋵?shí)是很常見(jiàn)的一種食物，只是不同的地方叫法不同而已，而且涼薯是很瘦歡迎的，那涼薯能不能生吃呢？

涼薯是什么？涼薯能吃嗎？(1)

1、涼薯能生吃嗎

涼薯的可食部為其碩大的塊莖，含豐富的水分、碳水化合物，富含糖類(lèi)、蛋白質(zhì)，及一些礦物質(zhì)、維生素等，肉質(zhì)潔白、嫩脆、香甜多汁，可生食，在我國(guó)很多地方?jīng)鍪矶际钱?dāng)做生吃的水果。

2、涼薯的飲食禁忌

1.忌食涼薯的種子和葉。

2.寒性痛經(jīng)以及女子月經(jīng)期間也不宜食用。

3.涼薯薯性質(zhì)寒涼，體質(zhì)偏寒、受涼腹瀉、脾胃虛寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用。

3、烹飪涼薯

(1)原料

涼薯250克、桂元肉20克、瘦肉150克、生姜10克。

清水500克、鹽20克、味精10克、紅糖10克。

(2)制作

1.涼薯去皮切厚片，瘦肉切厚片，生姜切片。

2.瓦煲注入清水，加入瘦肉，用中火煲30分鐘。

3.再調(diào)入鹽、味精、紅糖、涼薯同煲20分鐘即成。

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