鮑魚是生活中很常見的食物，適當食用可以為人體帶來不少的好處，那么鮑魚孕婦可以吃嗎？孕婦能吃鮑魚嗎？鮑魚孕婦是可以吃的，但是在飲食方面也有許多要注意的地方，下面就來詳細了解孕婦吃鮑魚的好處，以及需要注意的內容吧。

1、孕婦可以吃鮑魚嗎

孕婦可以吃鮑魚。一百克新鮮鮑魚肉中含有蛋白質23.4克、一定量的鈣、鐵、碘、鋅、磷和二十種氨基酸以及維生素A，D，B1等營養(yǎng)元素。孕婦食用鮑魚能有效的補充這些營養(yǎng)成分，有利于自身和寶寶的身體健康。

2、孕婦吃鮑魚的好處

(1)補充營養(yǎng)

鮑魚含有多種營養(yǎng)成分，尤其是蛋白質含量非常高，孕婦在懷孕期間要攝入足夠的蛋白質和其他營養(yǎng)元素，才能保證胎兒的正常發(fā)育。因此孕婦可以適當吃些鮑魚補充營養(yǎng)。

(2)增強抵抗力

鮑魚肉中含有的蛋白質、維生素A、維生素D、維生素B等元素，這些物質能夠促進人體新陳代謝的過程，提高人體免疫力，增強抵抗力。孕婦適當食用鮑魚能增強自身抵抗力，有助于胎寶寶的健康發(fā)育。

(3)消水腫

鮑魚肉中含有一定的鉀元素，鉀元素能幫助人排出體內的鈉，有助于改善孕婦的水腫癥狀。

(4)促進胎兒智力發(fā)育

鮑魚含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，蛋白質和不飽和脂肪酸對寶寶的智力發(fā)育大有好處，孕婦適當食用有助于胎兒的智力發(fā)育。

(5)補血補鈣

孕婦缺鐵會導致缺鐵性貧血，缺鈣會容易抽筋。鮑魚含有鐵和鈣元素，適當食用鮑魚補充鐵和鈣元素，能預防孕婦的缺鐵性貧血，促進胎寶寶的血液循環(huán)，加強輸氧功能，預防胎兒缺鈣，保證胎寶寶骨骼的正常發(fā)育。

3、孕婦怎么吃鮑魚好

孕婦飲食建議吃的清淡些，可以將鮑魚做成粥來食用，有利于孕婦對鮑魚營養(yǎng)的吸收。

鮑魚粥

第一步：煮鮑魚

將買來的100克鮑魚干用清水洗凈，再拿一個盆放入沒過鮑魚的水浸泡一天后，加入適量食用鹽放入鍋中煮3個小時，煮到鮑魚軟化即可撈出切薄片備用。

第二步：切配料

將50克雞肉切片、50克金針菇切段、香菇2個切片、小段芹菜切末備用。

第三步：煮粥

將30克米洗凈加入1000毫升水，先用大火煮沸后改小火熬煮，然后加入鮑魚片，雞肉片繼續(xù)煮30分鐘，再加入切好的金針菇、香菇、芹菜末和調味料拌勻煮熟即可。

4、孕婦吃鮑魚的注意事項

1、孕婦如果發(fā)燒、喉嚨痛的話不宜食用鮑魚。

2、孕婦食用鮑魚不宜過多，以防營養(yǎng)過剩，消化不良。

3、孕婦吃鮑魚一定要煮熟，不能吃半生不熟的鮑肉，生的鮑肉含有寄生菌，吃了容易導致腸胃不適，拉肚子。

4、孕婦要留意鮑魚不宜與高蛋白質的食物同食，易消化不良。

5、吃鮑魚的好處

1、鮑魚具有滋陰補養(yǎng)功效，并是一種補而不燥的海產(chǎn)，吃后沒有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也無妨。

2、鮑魚含有豐富的蛋白質，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養(yǎng)元素；

3、鮑魚有調經(jīng)、潤燥利腸之效，可治月經(jīng)不調、大便秘結等疾患；

4、鮑魚能養(yǎng)陰、平肝、固腎，可調整腎上腺分泌，具有雙向性調節(jié)血壓的作用；

5、鮑魚營養(yǎng)價值極高，富含豐富的球蛋白；鮑魚的肉中還含有一種被稱為“鮑素”的成分，能夠破壞癌細胞必需的代謝物質；