吃水果是一種很多都喜歡吃的常見水果，現(xiàn)在我們常見的吃水果有兩種，一種是紅心的一種是白心的，當(dāng)然兩種吃水果吃了都是有好處的，相對來說紅心的吃水果要甜一些，很多減肥的人會擔(dān)心吃水果熱量高，那火龍果的營養(yǎng)價值有多高？火龍果的熱量有多高？

1、火龍果上火嗎

火龍果是不會上火的，之所以稱之為火龍果，我想大概是火龍果長得像一團熊熊燃燒的大火吧。

火龍果是偏涼性的水果，具有清熱潤肺，護嗓止咳的功效，便秘的人食用還能幫助緩解便秘。不僅不上火還能幫助降火，所以絕對不存在上火一說。

2、火龍果的營養(yǎng)價值

(1)火龍果的營養(yǎng)成分

火龍果性甘平，微偏涼，在每100克火龍果中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55～0.65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

(2)火龍果是綠色水果

火龍果少有病蟲害，所以幾乎不用施加任何的農(nóng)藥和激素就可以讓其生長，屬于綠色環(huán)保、無污染的保健營養(yǎng)食品。

(3)火龍果的藥用價值

火龍果富含水溶性膳食纖維，具有降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效?；瘕埞泻幸话闶吖休^少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。

(4)火龍果富含天然葉酸

葉酸是孕媽媽或者備孕媽媽必須攝取的食物，它能預(yù)防胎兒腦神經(jīng)管畸形，備孕女性或者已經(jīng)懷孕的女性可以經(jīng)常使用。

3、火龍果的熱量

每100克火龍果中含有的熱量大概是55大卡，碳水化合物含量大概為13克，脂肪含量是0.2克，蛋白質(zhì)含量是1.1克，纖維素含量是2.0克。

所以算起來1個火龍果（500克，可食用部分360克）的熱量一般也就是180大卡，十分適合想要減肥的美眉吃。

4、火龍果的禁忌

1、腹瀉的人不要吃：火龍果略偏涼，有面色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的虛寒體質(zhì)者不宜多食。

2、女性少吃：女性體質(zhì)虛冷者，亦不宜進食太多火龍果。

3、來大姨媽的時候別吃：女性月經(jīng)期間不宜食用火龍果，以免行經(jīng)不暢。

4、這些體質(zhì)的人要少吃：氣郁體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、瘀血體質(zhì)的人群亦應(yīng)少食。

5、孕婦吃要慎重：火龍果中富含植物性白蛋白，過敏體質(zhì)的孕婦要慎食。

6、最好不要和牛奶一起：吃火龍果不宜與牛奶同食，以免影響消化。