蓮子是一種較為常見的食物,其中含有豐富人體所需的營成分,適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處,但是也有許多要注意的地方,那么蓮子吃多了會怎么樣?蓮子能多吃嗎?蓮子吃多了對健康的危害極大,下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。
蓮子具有清熱降火、補(bǔ)脾止瀉的作用。未去芯的蓮子吃的過多容易傷脾胃,引起腸胃不適甚至腹瀉疼痛等問題。大便燥結(jié)者吃蓮子則容易便秘。
蓮子中富含膳食纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),適當(dāng)吃蓮子對緩解便秘有好處,有利于排出體內(nèi)的宿便和廢氣,但是蓮子吃多了容易造成放屁。
不能。蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維和鉀、磷、鎂等礦物質(zhì)元素,具有補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎固澀的功效。適當(dāng)吃蓮子對身體非常有益,但飲食也遵循物極必反的道理,所以蓮子不宜多吃。
1、蓮子澀腸止瀉,有收斂作用,對于腸枯血燥引起的大便燥結(jié)患者,不宜吃蓮子。
2、蓮子心苦寒,脾胃虛寒者吃蓮子要去芯。
蓮子作為藥膳食療時(shí),可以不去芯。蓮子心味苦、性寒,有一定的降壓和強(qiáng)心作用。適合高血壓患者及暑熱煩渴者食用。
1、防癌抗癌:蓮子善于補(bǔ)五臟不足,通利十二經(jīng)脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用,這一切,構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能;
2、降血壓:蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用;
3、強(qiáng)心安神:蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用,蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用;
4、滋養(yǎng)補(bǔ)虛:蓮子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋補(bǔ)品,對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者,更是常用營養(yǎng)佳品;
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起