春天的氣息一天比一天來(lái)的濃烈，所以春季養(yǎng)生的各種行動(dòng)也被我們排上了日程表，變成了每日的需要。春季養(yǎng)生的第一要?jiǎng)?wù)當(dāng)然是“吃”啦。下面就為大家講解春季到底是應(yīng)該多吃甜，還是多吃酸……

首先，平時(shí)要多喝水

春季天氣變化無(wú)常，時(shí)冷時(shí)熱，是一年四季中最善變的季節(jié)。在這個(gè)特殊的時(shí)期，人的血液也正處于旺盛時(shí)期，激素水平也處于相對(duì)高峰期，所以極易引發(fā)非感染疾病，如高血壓、腦梗、月經(jīng)失調(diào)、過(guò)敏性疾病等。因此，在這個(gè)時(shí)期一定要注意以下幾條。

飲水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對(duì)肝的損害。此外，補(bǔ)水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。春季飲香氣濃郁的花茶，可有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)身體陽(yáng)氣生發(fā)，郁滯疏散。而適量飲茶，還可提神解困，但春季不宜貪冷飲。

其次，日常生活中要多食甜，少食酸

唐代名醫(yī)孫思邈說(shuō)：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是當(dāng)春天來(lái)臨之時(shí)，人們要少吃點(diǎn)酸味的食品，多吃些甜味的飲食，這樣做的好處是能補(bǔ)益身體脾胃之氣。中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾胃是后天之本，是身體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人可延年益壽。但春為肝氣當(dāng)令，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。中醫(yī)又認(rèn)為，五味入五臟，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入腎等，因此若多吃酸味食物，會(huì)加強(qiáng)肝的功能，使本來(lái)就偏亢的肝氣更旺，這樣就能傷害脾胃之氣。有鑒于此，在春季人們要少吃些酸味的食物，以防肝氣過(guò)于旺盛。而甜味的食物入脾，能補(bǔ)益脾氣，故可多吃一點(diǎn)，如大棗、山藥、鍋巴等。

再者，不宜盲目吃水果

水果是人人都愛(ài)的食物，但吃水果也有一定的講究，盲目的吃水果吃會(huì)損害自己的健康。就來(lái)告訴你吃水果時(shí)應(yīng)該注意些什么。過(guò)量食用水果，會(huì)使身體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過(guò)多。一些人認(rèn)為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時(shí)連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲(chóng)害時(shí)，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會(huì)浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。

最后，飲食方面要養(yǎng)陽(yáng)

陽(yáng)，是指身體陽(yáng)氣，中醫(yī)認(rèn)為“陽(yáng)氣者，衛(wèi)外而為”，即指陽(yáng)氣對(duì)身體起著保衛(wèi)作用，可使身體堅(jiān)固，免受自然界邪氣侵襲。春天在飲食方面，要遵照《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出的“春夏補(bǔ)陽(yáng)”的原則，宜多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，以使身體陽(yáng)氣充實(shí)，增強(qiáng)身體抵抗力，抵御風(fēng)邪為主的邪氣對(duì)身體的侵襲。李時(shí)珍在《本草綱目》里亦主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，雜和而食”。另一方面，由于腎陽(yáng)為身體陽(yáng)氣之根，故在飲食上養(yǎng)陽(yáng)，還應(yīng)包括溫養(yǎng)腎陽(yáng)之意。春天時(shí)身體陽(yáng)氣充實(shí)于體表，而體內(nèi)陽(yáng)氣都顯得不足，因此在飲食上應(yīng)多吃點(diǎn)培補(bǔ)腎陽(yáng)的東西。目前除了蓼、蒿等野菜已較少食用外，蔥、蒜、韭等都是養(yǎng)陽(yáng)的佳品。

總之，春季養(yǎng)生最講究的是飲食，很多人都認(rèn)為多吃水果有益健康。殊不知，盲目的多吃水果容易誘發(fā)冠心病。除此以外，春季養(yǎng)生平時(shí)要多喝水，少吃酸多吃甜，飲食要吃補(bǔ)腎陽(yáng)的，這樣才能遠(yuǎn)離疾病。