男人腎虛可是一件很大的事，在吃一些食物進(jìn)行食補(bǔ)時(shí)，不要濫服藥物，這樣對(duì)身體的傷害更大，所以，補(bǔ)腎一定要注意正確的方式。大家可能還不知道，按摩一些穴位是有補(bǔ)腎的作用的，那么，按摩哪些部位能補(bǔ)腎呢？

1、涌泉穴

涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。

2、三陰交穴

三陰交穴位于內(nèi)腳踝向上量4指處，按摩此穴能治療遺精、陽痿、丁丁痛、小便不利、睪丸縮腹等癥狀，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。女人常揉三陰交有延緩衰老的功效。

3、腎俞穴

腎俞穴位于位于腰部第2腰椎棘突下旁開1.5寸處，堅(jiān)持按摩此穴，能增加腎臟的血流量，改善腎功能。對(duì)治療腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等癥也有一定作用。

4、關(guān)元穴

關(guān)元穴位于臍下三寸處，是男人藏精、女人蓄血之處，也是人體元?dú)獾年P(guān)隘。經(jīng)常按摩關(guān)元穴，有培元固本、補(bǔ)益下焦的功效。還能通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

5、命門穴

命門穴位于第二、三腰椎棘突間。按摩此穴主治遺精，陽痿，早泄，前列腺炎、腎功能低下、虛損腰痛、遺尿等病癥。配合按摩腎俞穴、關(guān)元穴，有補(bǔ)腎壯陽的功效，可治遺精陽痿。

6、太溪穴

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。常常按摩太溪穴有滋陰益腎、壯陽強(qiáng)腰的功效。刺激太溪穴還能治腎臟病、遺精、陽痿、精力不濟(jì)、風(fēng)濕痛等癥。

7、氣海穴

氣海穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。按摩此穴可升陽氣，提高腎功能。主治虛脫、臟器衰憊、遺精、陽痿、小便不利等癥。配合按摩三陰交穴可治白濁、遺精。

8、中藥補(bǔ)腎

1.海馬：性溫，味甘，補(bǔ)腎壯陽，可用于治療陽痿、不育、夢(mèng)遺、多尿。

2.杜仲：性溫，味甘微辛，對(duì)腎虛造成的腰背酸冷、四肢無力、女性腎虛都有功效。

3.桑椹：俗稱桑果、桑球，性寒，味甘，有益腎滋陰的作用。

4.芡實(shí)：性平，味甘澀，具有益腎止泄的功效。治療遺精、早泄、小便頻多。

5.胡桃：性溫，味甘，補(bǔ)腎固精，潤腸通便。治療腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、四肢無力、小便頻數(shù)，女性崩漏等。

6.荷葉：性平，味苦澀，治療夢(mèng)遺滑精有奇效。

7.鹿角膠：性溫，味甘咸，補(bǔ)血益精，治療陽痿精滑。

8.蠶蛹：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，具有壯陽澀精功效，治療遺精早泄。

9.何首烏：有補(bǔ)腎益精的作用，因腎虛引起的發(fā)白、腰膝酸軟有治療功效。

10.當(dāng)歸：可治療慢性腎功能衰竭導(dǎo)致的腎性貧血。

11.冬蟲夏草：性溫，味甘，有補(bǔ)腎作用，其中富含的蟲草素補(bǔ)益肝腎。