在夏季的時候由于天氣炎熱，人們的身體也會出現(xiàn)一些不適的癥狀，上火就是在夏季比較常見的一種癥狀。在上火的時候會非常痛苦，不僅會導(dǎo)致臉上長痘，而且還會導(dǎo)致嘴上長泡、牙痛等癥狀，影響人們正常的生活與工作，于是很多人都想找一些能降火的茶飲，那夏季上火喝什么茶呢？

1、葛根茶解肌鎮(zhèn)痛

將新鮮的葛根洗干凈之后切成小塊，加五到六碗清水煎成一碗水服用，能起到解肌鎮(zhèn)痛，生精止渴，散熱去煩的功效。

宜忌：煎葛根茶要注意用明火久煎，一般等水煮沸后最好再煎一個小時以上，如果煎煮的時間不夠，功效則會降低。

2、決明子茶緩解眼疲勞

將決明子用小火炒至香氣溢出之后晾涼，再和綠茶一同用沸水沖泡飲用，能起到清平熱肝，潤腸通便，明目益睛，降脂降壓的作用，尤其適合電腦族人群飲用。

宜忌：決明子炒的時候注意不要炒糊，決明子茶晚上最好少喝，脾胃虛寒，氣血不足人群不宜服用此茶。

3、三花清涼茶

三花即是杭白菊，野菊花和金銀花，每天用沸水沖泡代茶飲用，除了清熱解毒之外，還能平肝明目，適合女性飲用。

宜忌：三花清涼茶偏涼性，脾虛畏寒人群不宜過多服用，以免胃部不適，在入睡和空腹時也不宜喝此茶。

4、薄荷茶清涼去火

將薄荷葉子曬干后就可以制作出薄荷茶了，夏天上火的時候沖泡一杯薄荷茶，喝起來特別涼爽，同時也起到去火氣作用，如果在薄荷茶中加入幾片檸檬，更具有美白功效。

宜忌：薄荷茶雖好，但是并非人人能服用，薄荷具有抗早孕和抗受精卵著床作用，準備懷孕或者已經(jīng)懷孕的女性不宜飲用薄荷茶，此外，薄荷還具有一定的刺激性，會減少乳汁分泌，哺乳期女性同樣不宜飲用;體虛多汗者也不要過多飲用此茶。

5、大麥茶預(yù)防貧血中暑

大麥茶中含有大量的維生素B和維生素E，可以緩解身體疲勞，鉀元素和鐵元素對于貧血中暑的預(yù)防非常有效，此外，大麥茶還能降低體溫，被認為是夏季最營養(yǎng)的飲品。將大麥用小火不停的翻炒三十分鐘直至大麥顏色呈灰褐色即可關(guān)火，加入清水待水開后轉(zhuǎn)小火煮8到10分鐘，便可飲用。

宜忌：胃不好的人不宜飲用大麥茶，以免引起胃部不適，嚴重的還會導(dǎo)致拉肚子，此外，孕婦也要慎喝大麥茶，因為大麥茶有可能引起孕婦回奶的情況;習(xí)慣性便秘，有肝病，腎病，心臟病人群都不能飲用大麥茶。

6、陳皮茶消暑健胃

將干橘子皮洗凈之后撕成小塊，沖入沸水，燜十分鐘左右去渣，加入少量白糖，常飲此茶，既能消暑健胃，又可止咳化痰。

宜忌：身體健康人群一周服用一次即可，但是如果身體中出現(xiàn)胃火，氣虛或者燥咳的人群最好不要過多服用，尤其是服藥期間更不易飲用;孕婦如果是氣虛體燥體質(zhì)或者有陰虛燥咳情況，一定要注意選擇合適的方法飲用陳皮茶。

7、五味子茶益氣養(yǎng)陰

將枸杞子，五味子，甘草洗凈后加水煮沸，十分鐘后加入薄荷，白糖攪勻飲用，夏天喝此茶對于治中暑內(nèi)熱，益氣養(yǎng)陰有很好的功效。

宜忌：咳嗽初期的患者，內(nèi)利濕熱，外部表邪，肝火旺人群，最好不要服用此茶，避免病情加重;了此外，感染風寒初期的病人最好不要服用此茶，以免風寒在身體中受到束縛無法驅(qū)散。

8、竹葉茶清熱解毒

竹葉本來就有很強的清熱解毒功效，竹葉性質(zhì)偏寒，用竹葉泡茶喝能排解身體燥熱和熱毒，夏天喝竹葉茶是個不錯的選擇。

宜忌：竹葉性寒，孕婦體質(zhì)特殊，不易飲用大量竹葉茶;竹葉利尿，腎虧尿頻患者服用竹葉茶不但不能控制病情，反而會加重疾病。

9、夏季預(yù)防上火方法

（1）飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主，副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。

（2）多攝入水分，以補充機體上火發(fā)熱時水分的喪失，并可促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。

（3）不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。

（4）實火者宜多食寒涼清熱食物，如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，忌諱助陽興熱的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。

（5）虛火者應(yīng)注意補充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。

（6）要重視“辯證施食”，分析上火虛實，有針對地進行食療，選擇清熱敗火的食物。 如果不分實火還是虛火，一概而論，則往往得不到好的療效，有時甚至還會加重病情，“火上燒油”。這就是一些患者不注意辯證施食，盲目自診自療而效果不佳的原因所在。