石榴的果肉鮮美多汁，許多人都愛吃這種水果，而且營養(yǎng)價值也很高，含有許多的蛋白質(zhì)、糖類和維生素，一般健康食物適量吃對身體是非常好的，一旦過量的食用，反而會有一些危害，那么石榴一天最多吃幾個呢？石榴吃多了會怎么樣？

1、石榴能多吃嗎

石榴不能多吃。

石榴中含有豐富的維生素C、大量的有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，適量食用具有抗癌、美容養(yǎng)顏、止血收斂、抗心血管疾病等功效，但是過量食用石榴的話可能反而會給身體帶來上火等副作用。

2、石榴吃多了會怎么樣

(1)導致上火

石榴性溫，是屬于溫性水果，過多食用會引起上火，而且石榴中是含有較多的植物堿、有機酸、糖類和礦物質(zhì)等成分的，這些營養(yǎng)成分都會增加石榴汁的滲透壓，過多的食用容易因為滲透關(guān)系導致口腔或食道嚴重脫水，出現(xiàn)上火的癥狀。

(2)導致便秘

石榴是具有收斂作用的，如果大量食用石榴，導致收斂作用增加，會引起腹脹，便秘等現(xiàn)象。而且如果在吃石榴時連同籽一起吃，大量的食用石榴籽會引起消化不良出現(xiàn)肛門墜脹，導致嚴重的便秘出現(xiàn)。

(3)損傷牙齒

石榴中是有多種生物堿和有機酸的，如果大量吃石榴的話，會使人感覺到牙齒酸，還可能對牙釉質(zhì)、琺瑯質(zhì)造成一定的腐蝕，導致牙齒受到損傷。再加上石榴中含有大量的色素，過多食用時或食用后沒有漱口刷牙的話，容易染黑牙齒，從而影響牙齒的美觀。

(4)導致腸胃不適

石榴籽中含有較多的木質(zhì)，是胃腸道難以消化的物質(zhì)，石榴有強效的收斂作用，能刺激收縮腸道，減緩食物殘渣的排出，食用過多的石榴會導致腸胃不適，出現(xiàn)消化不良、便秘引起毒素堆積過多在直腸淤積，引起急發(fā)性的直腸炎。

3、石榴一天吃多少合適

1個左右。

石榴一次性不宜食用過多，一般來說1天吃1個就可以了，這樣既能滿足機體對石榴中的營養(yǎng)成分的需求，又能避免過量食用所帶來的不利影響。

4、石榴的食用禁忌

1、石榴糖多并有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)患者要慎食，糖尿病患者要禁食。

2、兒童最好少吃石榴，否則易引起發(fā)熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。

3、石榴吃多了會上火，并會令牙齒發(fā)黑，要控制食用量，并在吃完后應該及時漱口。

4、石榴不宜跟海鮮、西紅柿、土豆、柿子等食物一起食用，以免給身體帶來不適。

5、孕婦吃石榴的好處

1、補充孕期營養(yǎng)

石榴是一種含有豐富營養(yǎng)成分的水果，含有多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，孕期適量吃石榴能提供更多的營養(yǎng)。

2、促進鐵吸收

懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。

3、緩解早孕反應

石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食欲，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應嚴重的時期，孕媽媽可以適當吃石榴來緩解孕吐癥狀。

石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素，有安胎止吐的作用。

4、緩解孕期疲勞

孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。

5、減低胎兒大腦受損幾率

有研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。胎兒在母親子宮內(nèi)成長期間，可能會因為腦部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發(fā)疾病，孕期適當吃石榴可預防胎兒大腦發(fā)育受損。并且石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。