大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 膳食 > 食品安全 > 冬瓜吃多了有哪些副作用?吃冬瓜需要注意什么?[圖]

冬瓜吃多了有哪些副作用?吃冬瓜需要注意什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 15:59 冬瓜清熱美容

夏季的時(shí)候很多人都會(huì)吃冬瓜,冬瓜不僅便宜,而且吃了有很多好處,很多人喜歡吃冬瓜主要是清熱降火的,很多高血壓患者和糖尿病患者都會(huì)吃冬瓜來(lái)穩(wěn)定病情,冬瓜確實(shí)是很好的一種食物,那冬瓜吃多了有哪些副作用?吃冬瓜需要注意什么?

冬瓜吃多了有哪些副作用?吃冬瓜需要注意什么?(1)

1、冬瓜吃多了好嗎

冬瓜吃多了不好,不宜多吃。

冬瓜具有防癌抗癌,美容養(yǎng)顏、減肥瘦身、清熱解暑、利尿消腫等功效,適量食用對(duì)于身體是好處多多,但是不管是吃冬瓜也好還是其他食物,都要注意適可而止,不宜過(guò)多食用,以免給身體帶來(lái)副作用。

2、冬瓜吃多了會(huì)怎么樣

導(dǎo)致腹瀉冬瓜味甘性寒,是寒性食物,有清熱解暑的功效,如果食用過(guò)多會(huì)加重體內(nèi)寒氣,特別是本身寒性體質(zhì)、脾胃虛寒的人群,在過(guò)多的食用冬瓜后,容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

3、加重腎臟負(fù)擔(dān)

冬瓜中的鉀含量是比較高的,如果大量食用的話會(huì)加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān),長(zhǎng)期這樣吃容易影響腎臟功能。

4、冬瓜一次吃多少合適

冬瓜要控制好食用量,以免食用過(guò)多傷害脾胃功能,一般每次的食用量控制在200克左右為好,做成冬瓜湯也使不宜多喝的。

5、冬瓜多久吃一次為好

冬瓜不僅不宜一次性食用過(guò)多,也不宜吃得過(guò)于頻繁,以免積寒而對(duì)脾胃不利,一般每周吃個(gè)2-3次的冬瓜就好了,一周的量不超過(guò)600克。

6、冬瓜的食用注意事項(xiàng)

1、冬瓜性寒,是寒涼性食物,像體質(zhì)虛弱、久病、胃寒、脾胃虛寒、易腹瀉、陽(yáng)虛火旺、代謝慢者、體型消瘦人群,要少吃或是不吃冬瓜。

2、為了中和冬瓜的寒性,在煮湯時(shí),可以適量加入溫?zé)嵝缘氖澄?,像生姜、蒜、蔥白等。

7、如何挑選冬瓜

冬瓜的外皮

冬瓜的外皮很薄,所以很容易留下劃痕。大家在挑選的時(shí)候,主要看看有沒(méi)有深的痕跡。挑選表面光滑,沒(méi)有坑包的。

冬瓜的顏色

大多數(shù)冬瓜都是墨綠色的。大家多挑選墨綠色的就可以。

冬瓜的大小

一般都是很大的冬瓜,切成片片狀來(lái)賣(mài)。大家挑選的時(shí)候按照自己家庭的飯量,挑選1片左右就可以了。

冬瓜的軟硬

切開(kāi)的冬瓜片,大家可以用手指輕輕碰一下。如果感覺(jué)很軟,那么估計(jì)是時(shí)間稍久的了。挑選稍硬一些的。

冬瓜的重量

挑選的時(shí)候可以兩片對(duì)比一下。哪塊重并且稍硬的就是不錯(cuò)的。

8、冬瓜怎么吃

1、冬瓜+蝦仁=抗癌防癌

冬瓜富含有抗癌功效的硒元素,蝦仁中富含的蝦青素是很強(qiáng)的抗氧化劑,也是公認(rèn)的抗癌元素,兩者搭配做菜,可有效抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng),防癌防腫瘤。

常見(jiàn)吃法:冬瓜炒蝦仁,冬瓜蝦仁湯。

2、冬瓜+海帶=降脂降壓

冬瓜益氣強(qiáng)身,延年益壽,美容減肥,利水消腫,和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的海帶搭配有降脂減壓,降糖的功效,因?yàn)槎蠠崃康?,不含脂肪,高鉀低鈉對(duì)防治高血壓有良效,海帶中的多種生物元素則有降血脂,血糖的作用,兩者搭配,功效可加強(qiáng)。

常見(jiàn)吃法:冬瓜海帶湯。

3、冬瓜+蘑菇=清熱通便

冬瓜可清熱解毒,利尿消腫,蘑菇補(bǔ)脾益氣,健脾養(yǎng)胃,富含豐富的粗纖維,對(duì)預(yù)防便秘,通便排毒有良效,冬瓜蘑菇搭配,可清熱解毒,通便防治便秘。

常見(jiàn)吃法:冬瓜蘑菇湯,冬瓜蘑菇排骨湯,冬瓜炒蘑菇。

4、冬瓜+紅棗=降脂減肥

冬瓜熱量低,無(wú)脂肪,是減肥佳品,紅棗營(yíng)養(yǎng)素豐富,健脾和胃,可促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)及代謝,兩者搭配,補(bǔ)脾和胃,益氣生津,豐富的膳食纖維可以消除體內(nèi)多余的脂肪,有減肥降脂的作用。

常見(jiàn)吃法:冬瓜紅棗排骨湯,紅棗冬瓜枸杞湯,冬瓜紅棗湯。

5、冬瓜+蟹=養(yǎng)精益氣

冬瓜營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理,不含脂肪,熱量低,低鈉高鉀,維生素含量豐富,蟹肉蛋白質(zhì),礦物質(zhì)含量豐富,一葷一素搭配有可為機(jī)體補(bǔ)充全面營(yíng)養(yǎng),強(qiáng)身健體,保健功效良好。

常見(jiàn)吃法:冬瓜蟹湯,蟹塊燉冬瓜。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群