海苔中含有豐富的B族維生素，而南瓜不宜與維生素C含量豐富的食物一同食用，因此南瓜和海苔是可以一起吃的，而且這兩種食物的營養(yǎng)都非常豐富，可以為人體帶來很多的好處，但是這兩種食物也不能亂吃，否則也可能會對健康造成不利影響。下面就來詳細了解南瓜和海帶的營養(yǎng)價值，以及飲食規(guī)則吧。

1、同食影響

這兩種食物一起吃味道鮮美，因為海苔中含有味精的成分，可以為人體補充多種營養(yǎng)元素，可以為健康帶來很多的好處，可以治療高血壓、咳嗽、哮喘、支氣管炎、小便不暢、便秘、水腫等不適病癥，還具有補中益氣、利尿消腫、祛痰止咳、潤腸通便、消炎止痛、解毒殺蟲、延緩衰老、降血壓、降血脂、清熱、增強記憶、提高免疫力等功效。

2、海苔須知

海苔中含有大量的谷氨酸鈉，俗稱味精，這種物質(zhì)不宜攝取太多，否則會導致體內(nèi)鈉元素含量增多，進而導致高血壓、心血管疾病的發(fā)生，對健康的危害極大，一次性攝取太多會出現(xiàn)頭昏腦漲、手臂麻木、心悸氣短等不適癥狀，所以所海苔鎖好，但是不宜多吃，以免對健康不利。

3、南瓜須知

南瓜雖然是常見的一種蔬菜，但是也不能亂吃，以免對健康造成不利影響，南瓜為溫性食物，不可長期食用太多，以免出現(xiàn)上火等不適癥狀，而且患有熱癥疾病的患者能不能吃南瓜，否則會導致病情更加嚴重?；加谢蚧歼^腳氣、黃疸等疾病的患者不可吃南瓜，以免病情加重或反復。