橄欖是生活中很常見的水果食物，其中含有豐富人體所需營(yíng)養(yǎng)成分，那么吃橄欖有什么好處？橄欖對(duì)人體有什么好處？吃橄欖可以為人體帶來(lái)的好處有很多，但是也有許多要注意的地方，下面就來(lái)詳細(xì)了了解吃橄欖的好處，以及要注意的內(nèi)容有哪些吧。

1、潤(rùn)肺止咳

橄欖含有大量鞣酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，有潤(rùn)肺止咳、滋潤(rùn)咽喉、抗炎消腫的作用。常吃可潤(rùn)喉，對(duì)咽喉腫痛、肺熱咳嗽、咯血有益。

2、清熱解毒

橄欖含有大量鞣酸、香樹脂醇、揮發(fā)油等成分，性清涼，有清熱解毒之功，可用于食物中毒、醉酒等，并可以安神定志。

3、生津止渴

橄欖含有大量水分及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能有效地補(bǔ)充體液及營(yíng)養(yǎng)成分，有生津止渴的功效。

4、補(bǔ)鈣

橄欖果肉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，鮮食有益人體健康，特別是含鈣較多，對(duì)兒童骨骼發(fā)育很有好處。

5、吃橄欖注意事項(xiàng)

1、橄欖含有大量鞣酸，因此脾胃虛弱、胃酸過(guò)多者不宜多吃。

2、橄欖中的鞣酸易于胃酸結(jié)合形成胃石，因此橄欖不可空腹吃。

6、橄欖飲食禁忌

1.色澤變黃且有黑點(diǎn)的橄欖說(shuō)明已不新鮮，不宜食用。

2.色澤特別青綠且沒(méi)有一點(diǎn)黃色的橄欖，說(shuō)明用礬水浸泡過(guò)，最好不要食用。

3.橄欖味道酸澀，不可一次大量食用。

4.脾胃虛弱、胃酸過(guò)多者不宜多食。