花茶是生活中較為常見的飲品食物，適當(dāng)食用可以為人體帶來不少的好處，但是也有許多要注意的地方，那么晚上喝菊花茶會失眠嗎？失眠喝什么茶好？晚上喝菊花茶并不會導(dǎo)致失眠，失眠的原因有很多，可以通過一些方法來調(diào)理，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、喝菊花茶會失眠嗎

不會。菊花茶和其他茶有很大不同，主要成分是菊花，雖說是茶，但是屬于花茶，沒有茶葉，其中的茶堿含量很少，喝了以后，不會對睡眠有什么影響。

其實(shí)，喝菊花茶不僅不會讓人失眠，反而有一定的安眠的作用。

菊花泡茶是凝神靜氣的良方，很多時候人們失眠主要是由于精神壓力大，焦慮不安所致，而菊花茶具有一定的鎮(zhèn)靜作用，可以放松的神經(jīng)，緩解壓力，能有效的促進(jìn)人體睡眠。

2、晚上能喝菊花茶嗎

很多時候說喝茶影響睡眠多指晚上不能喝，但是菊花茶晚上是能適當(dāng)喝的。

因?yàn)榫栈ú璨粫?dǎo)致失眠，當(dāng)然，建議也不要喝太濃的菊花茶，放幾朵沖泡即可，睡前一小時喝一小杯菊花茶，可以有效寧神。同時，也不要喝太多，最多喝一杯200毫升左右，以避免夜尿頻繁，而且菊花茶性涼，腸胃不好者也易出現(xiàn)腸胃不適。

3、失眠喝什么茶可以緩解

不是所有茶喝了都會影響睡眠的，有的可以安眠，甚至有些茶喝了反而可以治療失眠：

1、大棗粟米茶

大棗5枚、粟米50克、茯神10克，水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥汁與大棗、粟米同煮，每日2次，早、晚服食，可鎮(zhèn)靜、催眠。

2、桑葚百合茶

桑葚，味甘酸，性偏寒，甘寒滋陰補(bǔ)血而易除熱，為常用的補(bǔ)肝腎之品，經(jīng)常食用，對改善心腎衰弱失眠效果顯著;百合補(bǔ)益而兼清潤。鮮桑葚100克、鮮百合50克，將2味洗凈，水煎服，每日1次便可寧心安神。

肝腎陰虛而虛熱內(nèi)生，上擾心神則夜不成寐、煩躁不寧，給予桑葚補(bǔ)陰除熱，百合清心安神、陰復(fù)熱退、神清寧靜而安然入睡。

3、鮮藕茶

鮮藕1節(jié)、梨1個，去藕節(jié)與外皮，梨去皮、核，切碎，分別用潔凈紗布絞取汁液，2汁合并，代茶飲。此方可改善熱證失眠者的睡眠狀況，對上焦痰熱所致的夜不成寐者效果尤為顯著。藕，生者甘寒，能清熱除煩，涼血散淤，且有安神作用。生品，意在清熱安神，再配以清熱化疾的梨汁，而成清熱化痰，除煩安神之方。因此，對于失眠喝什么茶好，鮮藕茶不失為一個好選擇。

4、大棗蔥白茶

大棗甘潤，善健脾益氣，凡驚悸怔忡、健用大棗調(diào)之;蔥白為百合科植物蔥的近根部的鱗莖，辛溫發(fā)散、宣通上下陽氣。大棗20枚、蔥白10克，把大棗劈開，與蔥白一起入鍋，加水煎煮，煮開15～20分鐘后取下，濾取湯液。

每晚1次，溫?zé)犸嫹?，可養(yǎng)血安神。此方補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適用于心脾兩虛、心慌乏力、食少倦怠、煩悶失眠者。

4、什么人不宜喝菊花茶

1、孕婦：孕婦自身免疫力較差，脾胃也較為虛弱，喝有祛除火氣之效的菊花茶容易刺激腸胃，導(dǎo)致腹瀉，不利于胎兒成長。

2、過敏體質(zhì)：有對菊花茶過敏的人，不建議喝菊花吃，避免引起皮膚紅腫，紅疹等過敏現(xiàn)象。

3、寒性體質(zhì)：寒性體質(zhì)胃寒怕冷，身體羸弱，脾胃虛弱，易手腳冰涼，腸胃不適，有風(fēng)寒感冒者，喝菊花茶會加重其癥狀。

4、老人以及兒童：老人消化功能，脾胃功能都比較虛弱，喝菊花茶會加重腸胃疾病，小孩處在生長發(fā)育高峰期，陽氣正當(dāng)，喝菊花茶會削減陽氣，最好進(jìn)食。

5、如何預(yù)防失眠

(1)講究心理衛(wèi)生，開朗樂觀，心胸豁達(dá)，知足常樂，適當(dāng)保留“童心”，交替使用身體的各個部位，培養(yǎng)一項(xiàng)松弛身心的業(yè)余愛好。

(2)睡前避免從事體育娛樂活動，避免興奮性的情感活動，不看緊張的電視，不飲濃茶咖啡，不吸煙，并避免生理性干擾夜眠的因素，如饑餓、過飽和性興奮得不到解決等。

(3)床只用于睡眠，不要在床上工作和思考問題。

(4)生活要有規(guī)律，晚上按時上床，減少夜生活，躺在床上20~30分鐘不能入睡就應(yīng)起床，看一些乏味的書報(bào)，待有倦意時再上床;無論多遲上床，早晨必須按時起床，提高睡眠率。