可能有不少人都喜歡吃月餅,一般月餅是在中秋節(jié)前后吃的,喜歡吃的人可以一次吃好幾個,但是很多人吃了月餅后會覺得很膩,一般的月餅中都含有大量的糖分和脂肪,所以確實是很膩,而且可能會出現(xiàn)胃部不適,那月餅好不好消化呢?吃月餅會導(dǎo)致消化不良嗎?
1、不太好消化
月餅確實是不好消化的食物,因為傳統(tǒng)的月餅一般都含有大量的淀粉、糖類以及脂肪等難消化的成分,所以消化起來會比較困難,如果消化能力好那還沒什么事,如果消化功能本身就不好的人吃月餅很容易出現(xiàn)腸胃不適,容易引起消化不良的情況,還有可能會出現(xiàn)便秘,所以腸胃不好的人要注意。
2、可以搭配吃
其實吃月餅的時候會感覺很干很膩,而且消化起來較慢,所以可以吃一些促進(jìn)消化的食物,避免在吃月餅的出現(xiàn)消化不良的情況,最好的是吃一些福含維生素C的食物,比如說山楂或者是柚子等水果。還有就是在吃月餅的時候喝茶是很好的,不管是紅茶、綠茶還是普洱茶,都能起到解膩的作用,還能潤腸,防止消化不良出現(xiàn)。
3、少吃就還好
如果只吃一點的話一般是不會出現(xiàn)消化不良的情況的,最好是只吃一個月餅的四分之一,有人會說只能吃這么點嗎?是的,因為你想象不到一個月餅的熱量、脂肪含量以及含糖量的多少,就算是低糖少脂的月餅也不能多吃。
1.月餅糖分含量很高,很容易腐敗變質(zhì),因此,在吃月餅時最好是新鮮食用,存放太久的月餅不適合食用。
2.月餅的能量含量極高,因此,這吃月餅不能多吃,尤其是肥胖者和高血糖患者,以免加重癥狀。
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