蘋果和香蕉都是非常營養(yǎng)美味的食物，許多人都是非常喜歡吃蘋果喝香蕉的，其中有不少人還會一起食用香蕉和蘋果，但是很多人都并清楚這兩種食物能不能一起吃，那么蘋果能和香蕉一起吃嗎？蘋果和香蕉一起吃有什么好處？蘋果和香蕉能同食嗎？

1、能不能一起吃

蘋果和香蕉能一起吃。蘋果和香蕉的屬性上并沒有沖突，一起吃對消化系統(tǒng)沒有什么壞處。香蕉和蘋果都是我們常食的水果，平常人們吃的水果沙拉中也會有蘋果和香蕉的身影，所以蘋果和香蕉是可以一起吃的。

2、一起吃有什么好處

(1)潤膚養(yǎng)顏

蘋果和香蕉都含有大量的維生素C、A等成分，它們是很好的抗氧化劑，能夠減少體內(nèi)多余的自由基，緩解自由基對皮膚細(xì)胞的傷害，從而具有潤膚養(yǎng)顏、緩解衰老、防止皮膚粗糙的功效。

(2)減肥瘦身

蘋果和香蕉都是減肥利器，非常受到女性朋友們的喜愛。它們的低熱量、低脂肪、營養(yǎng)元素豐富是瘦身的必要因素，經(jīng)常吃蘋果和香蕉能夠很好的幫助減肥瘦身。

(3)排毒通便

蘋果和香蕉中都含有較多的纖維素或膳食纖維，它們能夠促進腸胃的蠕動，吸附腸壁上的有害垃圾，加速堆積物的排泄，具有排毒通便的功效。

(4)消腫

蘋果的香蕉的含鉀量是眾水果中的佼佼者。當(dāng)人體攝入鹽分過多時就會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量水分，可能引起水腫，而鉀成分可以幫助人體排出多余的鹽分，讓身體恢復(fù)鉀、鈉平衡，從而有效消除水腫的癥狀。

(5)保護視力

蘋果和香蕉都含有豐富的胡蘿卜素或維生素A。它們能夠增加眼睛內(nèi)感光色素的形成，有助于緩解眼睛干澀、無光、疲勞等癥狀，經(jīng)常吃蘋果和香蕉能夠保護視力。

3、什么時候吃最好

1，早上：早上8、9點鐘的時候人的腸胃比較活躍，此時吃蘋果和香蕉最容易吸收，還能保護口腔健康。

2，飯前一小時或飯后一小時：飯前一小時吃蘋果和香蕉有利于保護人體免疫力，飯后一小時吃蘋果和香蕉能夠促進防止腸胃產(chǎn)生有機酸而導(dǎo)致腹瀉。

4、蘋果和香蕉的吃法

蘋果和香蕉都是屬于水果，兩種水果可以一起榨汁，既能保存全部營養(yǎng)口感也是非常好。

(1)香蕉蘋果汁

原料：蘋果一個、香蕉一個、涼開水200ml、糖適量。

制作方法：

1，將蘋果和香蕉洗凈后，分別去皮切塊。

2，將涼開水和適量白糖放入榨汁機中，再加入切好的蘋果和香蕉，榨好后即可食用。夏天可以適量的加入冰塊，口感較佳。

5、注意事項

1，蘋果和香蕉不能空腹食用，兩者都有通便的功效，空腹食用會引起腹瀉癥狀。

2，蘋果和香蕉需要控制好量。兩者都有潤腸通便的效果，吃多了會引起腹痛、腹瀉等癥狀。

3，有些朋友會把蘋果核啃得很干凈，蘋果核是不能吃的，其中含有少量氫氰酸有害物質(zhì)，長期大量堆積后會導(dǎo)致頭暈、頭疼等癥狀。

4，晚上最好不要吃蘋果，蘋果含有較高纖維素，睡前吃蘋果不利于消化。

6、不宜吃蘋果的人群

1、潰瘍性結(jié)腸炎的患者：潰瘍性結(jié)腸炎的患者不宜生食蘋果，尤其是在急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等并發(fā)癥。

2、白細(xì)胞減少癥的患者、前列腺肥大的患者：白細(xì)胞減少癥的患者、前列腺肥大的患者均不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療結(jié)果。

3、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃。

4、平時有胃寒癥狀者忌生食蘋果。