很多人平時(shí)都喜歡吃水果，水果吃了確實(shí)對(duì)人有很多好處，當(dāng)然不同的水果功效和作用都是不一樣的，不同的水果屬性也是不一樣的，涼性的水果不適合腸胃不好的人吃，腸胃不好的人應(yīng)該多吃養(yǎng)胃的水果，那吃什么水果對(duì)胃好？吃什么水果健脾胃？

1、無(wú)花果

無(wú)花果含有蘋(píng)果酸，檸檬酸，脂肪酶，蛋白酶，水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲;此外還含有大量果膠和維生素，果實(shí)吸水膨脹后，能吸附多種腸道中的有害物質(zhì)，并排出體外，從而凈化腸道，起到極好的健胃清腸效果。

養(yǎng)護(hù)脾胃吃法：

取無(wú)花果8個(gè)，排骨500克，陳皮10克，枸杞子20克，食鹽，醬油，色拉油，胡椒各適量。

將無(wú)花果洗干凈，切成小塊，用熱開(kāi)水燙排骨，加無(wú)花果，枸杞子，陳皮入砂鍋中，加適量清水，開(kāi)大火煮20分鐘至沸騰，再調(diào)成中火，續(xù)煮一個(gè)小時(shí)，待無(wú)花果煮爛，肉也煮軟后，用食鹽調(diào)味，將醬油，色拉油和胡椒拌勻做成調(diào)料，將排骨蘸取調(diào)料食用，湯克可單獨(dú)飲用。此方具有健脾益胃的功效。

2、香蕉

香蕉中含有預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，可以緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，起到保護(hù)胃黏膜的作用，再者，香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，可以幫助消化，調(diào)整腸胃功能，有很好的養(yǎng)胃功效。

養(yǎng)護(hù)脾胃吃法

取新鮮香蕉250克，冰糖，粳米各100克。

將香蕉去皮，切成塊狀，粳米淘洗干凈，用清水浸泡一個(gè)小時(shí)后撈出瀝干，鍋內(nèi)倒入1000毫升清水，加粳米開(kāi)大火煮沸，再放入香蕉塊，冰糖，改用小火煮30分鐘即可。此粥有養(yǎng)胃止咳，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳的功效。

3、荔枝

荔枝味甘，胃酸，含有大量的果膠，蘋(píng)果酸，檸檬酸，果糖，葡萄糖，鐵，鈣，磷，胡蘿卜素，維生素，粗纖維等成分。有開(kāi)胃益脾，促進(jìn)食欲，補(bǔ)益氣血的功效，一般人均適宜食用。

養(yǎng)護(hù)脾胃吃法：

取荔枝300克，雞胸肉200克，蔥2根，青椒，紅椒各1/2個(gè)，食鹽1/4茶匙，蛋清一個(gè)，太白粉一勺，白葡萄酒一茶匙，食鹽1/3茶匙，水1大匙，食用油適量。

將荔枝去殼，核，蔥切小段，青，紅椒切菱形片，雞胸肉洗凈切丁，放入1/4茶匙的鹽，一個(gè)蛋清和適量鈦太白粉攪拌均勻。鍋中加入適量油燒至四分熱，放入雞丁滑開(kāi)，待肉變白后，放入荔枝肉，青椒和紅椒略翻炒一下，撈出瀝干，鍋中放一茶匙油，爆香蔥段，放入白葡萄酒，雞丁，荔枝肉和適量的鹽和太白粉，拌炒均勻即可。這道菜有益脾胃，并且有促進(jìn)消化吸收的作用。

4、橙子

橙子富含多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，尤其以維生素C和β-胡蘿卜素諸多，經(jīng)常吃橙子能健脾益胃，并且有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清腸通便，排出體內(nèi)的有害物質(zhì)，起到很好的助消化作用。

養(yǎng)護(hù)脾胃吃法：

取橙子1個(gè)，雞蛋1個(gè)，白糖適量。

將橙子外皮洗凈，切去一部分，用勺子將橙子瓤挖干凈，榨成橙汁備用，將雞蛋打入碗中，加適量橙汁和糖攪拌均勻，將雞蛋液放入挖空的橙子內(nèi)，蓋上切下來(lái)的橙子皮，用牙簽固定好，上鍋隔水蒸10分鐘左右。待蛋液熟透即可食用。此方具有開(kāi)胃健脾，助消化的作用。

5、金橘

金橘皮色金黃，皮薄肉嫩，洗凈后可以連皮一起吃下，其味道酸甜可口，有健脾益胃，理氣補(bǔ)中，解郁消食，散寒化痰等多種功效，可用于緩解胸悶郁結(jié)，酒醉口渴，消化不良，食欲不振等癥。

養(yǎng)護(hù)脾胃吃法：

取金橘500克，冰糖100克，蜂蜜3匙。

將金橘洗凈，用淡鹽水浸泡1小時(shí)，再用手輕輕搓洗一下，瀝干水分，用刀對(duì)切成兩半，挑去籽，放入砂鍋中加冰糖和水，大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右關(guān)火，將煮軟的金橘放在砂鍋中燜8個(gè)小時(shí)，撈出放在干凈的密封瓶罐中，淋上蜂蜜蓋緊，放入冰箱里冷藏。次方有開(kāi)胃健脾的功效。

6、木瓜

木瓜果肉厚實(shí)細(xì)膩，香氣濃郁，營(yíng)養(yǎng)豐富，含17種以上的氨基酸，鈣，鐵等，還含有木瓜蛋白酶，番木瓜堿等，而且木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾養(yǎng)胃之功效。

養(yǎng)護(hù)脾胃吃法：

取牛奶200克，冰糖20克，木瓜1個(gè)。

將木瓜去皮，從中對(duì)剖，挖去籽和瓤，將果肉切成小丁，和牛奶，冰糖一起倒入大碗中混合，入鍋蒸15-20分鐘。此方有健脾益胃，保護(hù)胃黏膜的作用。

7、菠蘿

菠蘿口味酸甜，不但可以生吃，還可以入菜，煲湯，做粥。菠蘿中所含的酸丁酯有刺激唾液分泌及促進(jìn)消化的功效，可以健胃消食，補(bǔ)脾止瀉，清胃解渴;所含的消化酶可以分解蛋白質(zhì)和脂肪，對(duì)于長(zhǎng)期食用過(guò)多肉類和油膩食物的人來(lái)說(shuō)，是一種很合適的保健水果。

養(yǎng)護(hù)脾胃吃法

取菠蘿1塊，玫瑰花苞3-4個(gè)，菊花10克，蘋(píng)果半個(gè)，金銀花6克，大棗4個(gè)，冰糖，蜂蜜各適量。將蘋(píng)果洗凈，切小塊，菠蘿放在鹽水里泡一下后切小塊，大棗，金銀花，玫瑰花苞，菊花用熱水泡一下，洗干凈，鍋中加兩碗水，放入蘋(píng)果，菠蘿，大棗，小火慢煮15分鐘，倒入壺中，與玫瑰花苞，金銀花，菊花，冰糖一起泡水，溫?zé)岷蠹臃涿壅{(diào)味即可，此茶有健脾，清胃火的功效。

8、脾胃不好推薦飲食

茵陳蜆肉湯清熱利濕

茵陳蜆肉具有清熱，利濕，解毒之功效。將洗干凈的茵陳，蜆肉和豬瘦肉，生姜一起放進(jìn)瓦煲中，加入1600毫升清水以大火煮沸后，再用文火煲一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)，加入少量食鹽調(diào)味，將豬肉拌醬油佐餐用，蜆肉和茵陳可以棄之不食。作為調(diào)理脾胃的食材每周飲用兩到三次即可。

五指毛桃瘦肉湯益氣固表

將五指毛桃去雜質(zhì)洗干凈后加瘦肉姜片，加水300毫升，隔水用大火燉煮兩個(gè)小時(shí)后食用，能起到益氣固表，舒經(jīng)活絡(luò)，健脾利濕，止咳祛痰的效果。

雞骨草燉豬橫脷清肝熱健脾胃

將洗凈的豬橫脷切塊，雞骨草挑出雜質(zhì)洗干凈，與生姜，蜜棗一起加清水250毫升燉煮，隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可，此湯具有清肝熱，健脾胃的效果。

木瓜鯇魚(yú)湯滋養(yǎng)消食

木瓜中含有有助于食物消化吸收的木瓜蛋白酶，鯇魚(yú)有暖胃和中，消食化滯的效果，將削皮切塊的木瓜和鯇魚(yú)加少于生姜一起燉煮，對(duì)于實(shí)際不花，胸腹脹滿起到輔助療效。

砂仁黃芪豬肚湯消食開(kāi)胃

砂仁行氣和胃醒脾，，能促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，將砂仁，黃芪裝入洗干凈的豬肚中，加水燉熟，調(diào)味使用，可以起到消食開(kāi)胃，益氣健脾的作用，脾胃虛寒，胃下垂，慢性胃炎人群食用最好。