腎虛是生活中很常見的病癥,在春季更容易出現(xiàn),因此子啊生活中需要做好護(hù)理工作,而且適當(dāng)吃堅(jiān)果能夠起到補(bǔ)腎的作用,那么春天養(yǎng)肝補(bǔ)腎吃堅(jiān)果就行?堅(jiān)果吃多了有什么危害?要想補(bǔ)腎只吃堅(jiān)果是不行的,而且堅(jiān)果吃多了對健康也有影響,下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。
1.屬性燥熱易上火:堅(jiān)果本身屬性燥熱,且烹調(diào)方法常是烤、炒或油炸后再撒上鹽,吃多容易上火,且引起口腔和咽喉的乾燥感,患有咽喉炎、口腔潰瘍等疾病的患者,應(yīng)當(dāng)儘量少吃。
2.誘發(fā)甲狀腺囊腫:市售堅(jiān)果多經(jīng)加工,添加糖和鹽等調(diào)味料,脆香爽口的滋味常讓人一吃就停不下口,但是這些調(diào)味料對甲狀腺患者來說,卻是一大負(fù)擔(dān),容易導(dǎo)致甲狀腺囊腫的增生。即使是未加工的堅(jiān)果,因?yàn)閷凫陡缓镜母邿崃渴称?,脂肪通過糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖,除了造成血糖升高之外,對甲狀腺囊腫也會(huì)有刺激的傾向。
3.恐過敏和鬧腸胃:對有些人來說,堅(jiān)果是一種過敏原,有氣喘過敏、皮膚搔癢,或是易長痘痘的人,食用時(shí)必須特別注意且遵循適量的原則。腸炎腹瀉患者也不適合吃太多堅(jiān)果,以免加重對腸胃的刺激。
4.普林高慎防中風(fēng):堅(jiān)果類食物的普林含量比較高,所以痛風(fēng)的患者要少吃,三酸甘油酯偏高的人也要留意。
5.污染壞菌易變質(zhì):堅(jiān)果容易受到黃麴霉菌的污染髮生霉變,對人體臟器的損害極大。因此,不新鮮的堅(jiān)果一定不能吃,一旦發(fā)現(xiàn)嘴裡的堅(jiān)果有苦味、霉味或辛辣味,也要趕快吐出來,并及時(shí)漱口。
1.常打太極拳。練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
2.每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3.每天搓腳心:兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng):全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
5.每天做一套簡易體操(如果有時(shí)間,也可連續(xù)做多次):
(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。
(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對腳踝;手接近地面時(shí),稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時(shí)身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起