很多人都有睡覺(jué)之前吃水果的習(xí)慣，還有的人是平時(shí)工作太忙，只有晚上回去才有時(shí)間吃水果，椰子是一種常見(jiàn)的熱帶水果，很多人都喜歡吃椰子，有的人就會(huì)在晚上睡覺(jué)之前吃椰子，有人說(shuō)睡前吃不好，那睡前吃椰子好嗎？吃椰子對(duì)人體有什么好處？

1、睡覺(jué)前可以吃椰子嗎

1、睡前不吃比較好

椰汁椰肉含大量蛋白質(zhì)和大量糖分及脂肪，維生素B、E、C，還有許多微量元素如鉀鈣鎂等等，椰汁補(bǔ)虛利尿、可治心臟病、水腫、口干煩躁，還可以用于洗頭，可使發(fā)色黑亮，另外椰肉可以做多種食物，雖然椰子這么好，但睡前吃卻很難吸收。

2、椰子熱量很大

椰子的熱量相當(dāng)?shù)母?，晚上吃的同學(xué)要注意了，每一百克椰子里含有兩百五十左右的卡路里，再加上其自帶高糖成分，如果是怕晚上長(zhǎng)肉的人還是盡量換個(gè)時(shí)間吃椰子吧，晚上消化能力也沒(méi)有白天強(qiáng)，脂肪的吸收和新陳代謝減慢，更容易聚集多余的脂肪。

3、對(duì)腸胃的傷害

腸胃不好的人尤其不要睡前吃椰子，夜里胃會(huì)十分不舒服的，因?yàn)橐饫锖写罅磕芰浚m然看起來(lái)嘗起來(lái)都很清淡，但是實(shí)際上需要胃好好消化的，睡前吃了椰子不僅睡不好，第二天腸胃也會(huì)持續(xù)不舒服的，可能會(huì)出現(xiàn)惡心反胃等不良反應(yīng)。

2、吃椰子的好處

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

椰子含有糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)成分，提高機(jī)體的抗病能力;

2、利尿消腫

椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達(dá)到利尿消腫之效;

3、殺蟲(chóng)消疳

椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲(chóng)的作用，飲其汁或食其肉均可驅(qū)除姜片蟲(chóng)和絳蟲(chóng)，用之于臨床，不僅療效可靠，且無(wú)毒副作用，是理想的殺蟲(chóng)消疳食品;

4、駐顏美容

椰汁含糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、生長(zhǎng)激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤(rùn)皮膚，具有駐顏美容作用。

3、吃椰子會(huì)胖嗎

椰子的營(yíng)養(yǎng)

第一，椰子的營(yíng)養(yǎng)成分主要含有蛋白質(zhì)、碳水化合物;椰油中含有糖份、維生素b1、維生素b2、維生素c等;椰汁含有的營(yíng)養(yǎng)成分更多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素b、維生素c以及鈣、磷、鐵等微量元素及礦物質(zhì)。能夠有效地補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)成分，提高機(jī)體的抗病能力。

第二，椰子性味甘、平，入胃、脾、大腸經(jīng);果肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)壯，益氣祛風(fēng)，益人氣力及耐受饑餓，治小兒滌蟲(chóng)、姜片蟲(chóng)病;椰水具有滋補(bǔ)、清暑解渴的功效，主治暑熱類(lèi)渴，津液不足之口渴;椰子殼油治癬，療楊梅瘡。

第三，椰子能駐顏美容，椰汁含糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、生長(zhǎng)激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤(rùn)皮膚，具有駐顏美容作用。椰肉的含油量約為35%，油中的主要成分為癸酸、棕櫚酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游離脂肪酸及多種甾醇物質(zhì)。這些物質(zhì)具有補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)、美容、防治皮膚病的作用。

少量不會(huì)胖

椰子一般吃幾個(gè)以?xún)?nèi)是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，并且含有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在椰子中含有豐富的蛋白質(zhì)與水分，同時(shí)包括了各種維生素，例如維生素B1、維生素E等，以及還有各種微量元素，例如鉀，鈣鎂等等，具有美容的功效，并且?guī)椭眢w的營(yíng)養(yǎng)得到補(bǔ)充，同時(shí)可以清暑解渴，緩解燥熱，以及津液不足的情況，并且對(duì)于美容有著極好的功效，幫助美白滋潤(rùn)皮膚。

4、什么人不適合吃椰子

1，對(duì)于肝臟不好或肝臟病的朋友不適宜喝椰子。

2，有濕疹的朋友不適宜喝椰子。

3，體內(nèi)火氣旺盛的人群應(yīng)少食椰子汁，以免加重火氣。

4，大便輕瀉者忌食椰子，椰子有輕瀉的作用。

5，椰子的含糖量在水果中不低，糖尿病患者少食為好。