很多人在飯后都有喝水的習(xí)慣，因?yàn)樵S多人吃過飯后往往覺得自己口里比較干，所以想要喝水來緩解一下，但是有不少人都說飯后是不能喝水的，如果要喝水也要等上一會(huì)兒才行。那么吃完飯后可以喝水嗎？剛吃完飯能不能喝茶？飯后不能喝什么？

1、吃完飯后松褲帶

吃完飯后有人松褲腰帶認(rèn)為這樣做能夠使腸胃寬松，有利消化。其實(shí)這樣做很容易使腹腔內(nèi)壓下降，導(dǎo)致消化器官的活動(dòng)和韌帶的負(fù)荷量增加這會(huì)影響到腸道的正常蠕動(dòng)，出現(xiàn)腹脹、腹痛、嘔吐甚至是胃下垂的情況。

建議：飯后避免松褲腰帶，控制飲食，不要吃得過飽。

2、飯后喝濃茶

飯后喝茶是不少中老年人的習(xí)慣，茶葉中含有的單寧酸很容易與蛋白質(zhì)結(jié)合形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收；茶葉中的物質(zhì)還可能影響身體對(duì)于鐵元素的吸收，長期飯后喝濃茶很容易引起缺鐵性貧血。另外飯后如果喝太多茶還容易沖淡消化液影響消化等等。

建議：飯后1~2小時(shí)再喝茶，晚飯后避免喝濃茶以免影響睡眠。

3、飯后喝水

飯后不少人緩解口中的油膩，想要清口，其實(shí)這樣做跟喝茶一樣，水分會(huì)稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入小腸，消弱了胃液的消化力，使人容易患胃腸道疾病。另外要注意飯后不可喝汽水，很容易導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。

建議：飯后清口可以少量喝水，待2小時(shí)后再加大喝水量。

4、飯后吃水果

飯后吃水果不少人認(rèn)為可抑制清口，緩解油膩感。其實(shí)這樣做很容易影響消化，水果進(jìn)入胃部需要1~2小時(shí)才能消化排出，飯后立刻吃影響水果的正常消化。另外水果中含有有機(jī)酸很容易與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響消化；而水果中果膠會(huì)吸收水分，加重胃部的負(fù)擔(dān)等等。

建議：飯前1小時(shí)可以適量吃水果，飯后2小時(shí)后再吃水果。

5、飯后抽煙

飯后抽煙對(duì)人體的危害是極大的。飯后胃腸蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)隨之加快，消化系統(tǒng)進(jìn)入全面運(yùn)動(dòng)，抽煙會(huì)影響肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，致使煙中有害成分被大量吸收，對(duì)人體造成的危害也比平時(shí)抽煙要大得多。

建議：飯后1~2小時(shí)后再抽煙較好，如果可以最好戒煙。

6、飯后開車

飯后由于胃部消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，這時(shí)候如果開車的話很容易引起操作上的失誤，增大造成車禍的風(fēng)險(xiǎn)。

建議：飯后1小時(shí)后開車更安全。

7、如何飯后養(yǎng)生

(1)食后須漱口

古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出：“食畢當(dāng)漱，令齒不敗而口香?！笔澈笫?，可保持口腔濕潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強(qiáng)味覺功能，還可有效防治口腔及牙齒疾病，保護(hù)好口腔和牙齒，有益于增進(jìn)食欲和幫助消化吸收。

(2)食后宜摩腹

唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾提出，飲食過后應(yīng)進(jìn)行一些輕微的運(yùn)動(dòng)。他說：“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當(dāng)行步躊躇?！辈⒁蟆耙允帜Ω箶?shù)百遍，叩齒三十六，津令滿口”，只要能做到這一點(diǎn)，“則食易消大益人，令人能飲食，無百病”。若“飽食則臥”，就會(huì)“食不消成疾，乃生百病”。

食后按摩腹部，既可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，有益于增強(qiáng)胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經(jīng)傳入大腦，有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)，起到健身防病的作用。

(3)食后慢慢走

“飯后百步走，活到九十九”。平時(shí)活動(dòng)較少，尤其是長時(shí)間伏案工作的人，以及形體較胖或胃酸過多的人，如果飯后散步20分鐘，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，利于身體健康。《攝養(yǎng)枕中方》記載：“食止行數(shù)百步，大益人?！币舱f的是食后緩行，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但食后不可急步快走，不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不可立即坐下或躺下休息。

(4)飯后聽音樂

食后欣賞輕柔明快、美妙動(dòng)人的樂曲，對(duì)人體大有裨益?！秹凼辣Ｔ分姓f：“脾好音樂，聞聲即動(dòng)而磨食?！钡兰乙灿小捌⑴K聞樂則磨”的說法。聽柔和清新的音樂，可以配合進(jìn)食;而飯后欣賞音樂，可以陶冶性情，使元?dú)鈿w宗，樂而忘憂。