橙子是一種比較常見的水果，一般我們?cè)谇锒竟?jié)吃橙子會(huì)比較多一些，橙子含有大量的維生素以及碳水化合物，所以喜歡吃橙子的人也很多，橙子吃了對(duì)身體的好處也很多，很多孕婦也比較喜歡吃橙子。那么，一般孕婦吃橙子都有哪些好處呢？。

1、健胃消食

橙子具有消食下氣、去油膩的功效，孕婦在孕期如果出現(xiàn)消化不良、飽脹等不適癥狀，可以在飯后半小時(shí)吃個(gè)橙子，幫助消食。而且橙子還有生津止渴之效，適量吃可開胃。

2、降低血脂

橙子中含有果膠，能幫助排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故而具有降低血脂的作用。適合患高脂血癥和心腦血管疾病的孕婦食用。此外，橙子中的維生素C可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，可以起到預(yù)防膽結(jié)石的作用。

3、止咳化痰

橙皮有很好的止咳化痰功效，孕婦在孕期感冒了不便吃藥時(shí)，可以用橙皮煎湯服用，對(duì)感冒、咳嗽、胸腹脹痛等癥有一定的緩解作用。

4、美容護(hù)膚

橙子含有豐富的維生素C，可以促進(jìn)皮膚微循環(huán)，有美白肌膚的作用，可使皮膚光滑細(xì)膩、有彈性。

5、注意事項(xiàng)

1、晚上吃橙子會(huì)胖嗎

橙子雖然含水分多，但是熱量在所有水果中屬中下水平，橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，適量吃橙子能夠有效增強(qiáng)飽腹感，又可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì);此外，橙子中的糖分屬天然糖分，是代替正餐或其他甜食的最好選擇，愛吃甜食又擔(dān)心發(fā)胖的人群可以吃橙子來滿足對(duì)甜食的欲望，適量吃橙子不會(huì)胖，還能幫助減肥。

2、橙子的營(yíng)養(yǎng)功效

橙子營(yíng)養(yǎng)豐富，除了含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯之外，它的熱量特別低，膳食纖維含量高，適量的吃橙子既能增加飽腹感，還能有助于幫助減少囤積在人體內(nèi)的多余毒素;橙子含有天然糖分，具有開胃消脂的功效，還能代替正餐，補(bǔ)充和維持人體的血糖水平。

3、橙子吃多了會(huì)胖嗎

雖然吃橙子有幫助減肥的作用，但并不代表橙子可以多吃，尤其是對(duì)于那些身體肥胖，膽固醇過高，患有糖尿病的人群來說尤其應(yīng)該注意;晚上吃橙子尤其要注意適量，因?yàn)槌茸又械奶欠趾椭局g的轉(zhuǎn)化是雙向的，但兩者轉(zhuǎn)化程度不同，糖分可以大量形成脂肪，晚上吃太多橙子的話，不易消化，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，而且吃飽了就睡覺的話，更容易長(zhǎng)胖。

4、睡前兩小時(shí)不要吃

入睡前吃橙子不利于消化，對(duì)于腸胃功能差的人來說更有損健康;此外，人在入睡前兩小時(shí)，胰島素還在分泌，這個(gè)時(shí)間段吃水果，糖分在身體里大量累積，容易導(dǎo)致糖尿病發(fā)生，而且還會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響;而且橙子含有大量水分，睡覺前攝入水分過多，容易給腎臟造成負(fù)擔(dān)。其實(shí)不止橙子，晚上睡覺前最好是不要吃任何水果或者飲水比較好。