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杏鮑菇的頭能吃嗎?杏鮑菇頭可以吃嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 16:49 杏鮑菇蘑菇金針菇香菇

杏鮑菇是我們?nèi)粘o嬍持薪?jīng)常會(huì)吃到的一種食物,也是食用菌中比較受歡迎的一種,杏鮑菇的肉質(zhì)是比較鮮嫩的,吃杏鮑菇有很多好處,但是有的人可能會(huì)在烹飪的時(shí)候糾結(jié)杏鮑菇頭能不能吃,那杏鮑菇的頭能吃嗎?杏鮑菇頭可以吃嗎?

杏鮑菇的頭能吃嗎?杏鮑菇頭可以吃嗎?(1)

1、杏鮑菇的頭能吃嗎

杏鮑菇的頭能吃。

杏鮑菇的頭和杏鮑菇的菇腳成分一樣,不含有毒素,口味和菇腳一樣,口感反而還好一些,適合食用,因此,烹飪杏鮑菇時(shí)候沒(méi)必要去掉菇帽。

2、杏鮑菇的頭的好處

(1)潤(rùn)腸排便

杏鮑菇頭中含有豐富的寡糖,它可與胃中的雙歧桿菌一起作用,具有促進(jìn)消化和吸收的功能,對(duì)于通腸排便有一定效果,其含有的膳食纖維也可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排毒養(yǎng)顏,吃杏鮑菇可能促消化,美容養(yǎng)顏。

(2)降脂防癌

杏鮑菇富含粗纖維,鉀,鈣,磷等營(yíng)養(yǎng)素,可以促進(jìn)人體脂類(lèi)物質(zhì)的消化吸收和膽固醇的溶解,防治高血壓和心血管疾病,對(duì)腫瘤有一定的預(yù)防和抑制作用,是一種降脂降壓,防病抗癌的保健食品。

3、杏鮑菇怎么保存

杏鮑菇保存方法很簡(jiǎn)單,買(mǎi)回來(lái)以后千萬(wàn)別粘水,直接放進(jìn)牛皮紙信封,或者用廚房紙巾包好,放冰箱冷藏室,至少能保存4天左右。但注意千萬(wàn)別放保鮮袋里!因?yàn)楸ur袋里容易產(chǎn)生水珠兒,杏鮑菇粘上水后,就很容易腐爛變壞了。

4、杏鮑菇怎么挑選

看體型:體態(tài)均勻,胖瘦合適,身高在12~15cm的最好。千萬(wàn)別以為杏鮑菇越大越好,個(gè)頭兒大的,很可能里面是空的哦。

看傘蓋:杏鮑菇的傘蓋范圍越小,顏色越淺,證明質(zhì)量越好。有時(shí)候,我們會(huì)在市場(chǎng)上發(fā)現(xiàn)有個(gè)頭特別小的杏鮑菇,如果你不是特挑剔,買(mǎi)那種也是可以的,因?yàn)槔锩娴臓I(yíng)養(yǎng)成分是一樣的,只不過(guò)不漂亮而已。

5、杏鮑菇的吃法

1、腐乳杏鮑菇

材料:杏鮑菇、腐a乳、生抽、白糖、芝麻醬、醋、香油、蒜末

方法:將杏鮑菇在蒸鍋蒸8分鐘,手撕成絲

將所有調(diào)料調(diào)制均勻,再均勻澆在上面即可

腐乳中的蛋白質(zhì)消化吸收率高,維生素含量也豐富,且腐乳在發(fā)酵時(shí)將豆類(lèi)中的植酸分解,大大提高了鋅鐵等礦物質(zhì)在人體中的吸收。而杏鮑菇中富含人體所需要的八種氨基酸成分。因此兩種食物搭配起來(lái)吃不僅美味,而且更具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2、杏鮑菇炒雞絲

材料:鮮杏鮑菇、雞脯肉、冬筍

方法:杏鮑菇洗凈切片、雞脯肉冬筍切絲、蔥姜切絲

鍋燒熱倒入雞油至七成熱,放入蔥姜爆出香味,再放入雞絲炒至九成熟時(shí)加入冬筍、黃酒、味精,雞湯燒沸后放入杏鮑菇和鹽煸炒,淋上香油即可。

雞肉含維生素C、E等,蛋白質(zhì)含量高,種類(lèi)多吸收率好,有增強(qiáng)體力強(qiáng)健身體的作用。而杏鮑菇的含膳食纖維,經(jīng)常食用可清除血清膽固醇、降血脂,有效預(yù)防心腦血管疾病。

3、杏鮑菇湯

材料:杏鮑菇、柴魚(yú)高湯、鹽、醬油、西芹

方法:取一湯鍋,放入祡魚(yú)高湯、鹽、醬油煮沸,杏鮑菇切薄片。

取一湯碗將杏鮑菇薄片、西芹放入碗中,再將煮沸的湯汁淋上即可

柴魚(yú)健脾胃,在中醫(yī)上被認(rèn)為補(bǔ)髓養(yǎng)精、明目增乳。西芹具有平肝清熱、去風(fēng)濕的功效。而杏鮑菇口感鮮美營(yíng)養(yǎng)豐富,此種搭配味鮮價(jià)高。

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