蘆薈是很多人都喜歡吃的一種食物,其實(shí)平時(shí)大家看得比較多的就是蘆薈盆栽,蘆薈的果肉可以直接用來抹臉,蘆薈的汁液可以直接敷臉,能讓皮膚變得更加光滑,當(dāng)然蘆薈有很多不同吃法,但是吃多了也不好,那蘆薈吃多了會(huì)怎么樣?蘆薈一次吃多少?
蘆薈有通便的功效,過量食用的話,容易導(dǎo)致腹瀉,而且容易導(dǎo)致腸道功能紊亂。
蘆薈屬寒性,過量食用的話,容易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣濕氣加重,時(shí)間長了是容易造成腸炎疾病的。
過量吃蘆薈可能引發(fā)中毒癥狀,因?yàn)樘J薈中所含的蘆薈堿和蘆薈泄甙會(huì)對腸胃粘膜造成刺激,引發(fā)惡心,嘔吐,腹瀉,腹痛,便血等中毒癥狀。
蘆薈中含有鐵元素,鐵元素在體內(nèi)經(jīng)過代謝變化成為含氮廢物,經(jīng)腎臟排出,蘆薈吃多了,攝入的鐵元素過量,導(dǎo)致體內(nèi)生成的含氮廢物在增多,容易加重腎臟負(fù)擔(dān)。
蘆薈中含有的某些特殊蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)敏感人群出現(xiàn)嚴(yán)重的惡心,嘔吐,身上起紅疹子,皮膚瘙癢癥狀。
蘆薈一次吃多少應(yīng)該根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來決定,一般來說,新鮮蘆薈健康人群一天吃15克為宜,體質(zhì)比較虛的人每天吃10克到20克左右就夠了,便秘人群可以稍微多吃,控制在20-30克左右,兒童,老人,體質(zhì)虛寒,脾胃虛弱者應(yīng)該酌情減量。
蘆薈的品種有很多,但并非所有品種都可以食用,常見的用于食用的蘆薈有三種:庫拉索蘆薈(又稱美國蘆薈,翠葉蘆薈),木立蘆薈(又稱日本蘆薈)和中國蘆薈(又稱斑紋蘆薈,中華蘆薈)。
1、吃蘆薈消炎解毒
蘆薈中含酚類、蘆薈素、蘆薈酊、有機(jī)酸等成分,對某些病菌病毒有一定殺滅作用,對某些呼吸道、消化道炎癥有一定的治療效果,把磨成泥的蘆薈稀釋做成蘆薈汁,常常利用蘆薈汁來漱口,可以殺死口腔里壞的細(xì)菌,解決口臭的問題!
2、吃蘆薈抗衰老
蘆薈中的粘液蛋白質(zhì)是防止細(xì)胞老化和治療慢性過敏的重要成分,粘液素存在于人體肌肉和胃腸粘膜等處,保持組織彈性,如果粘液素不足,肌肉和粘膜就會(huì)喪失彈性而并且僵硬老化,細(xì)胞就會(huì)逐漸衰弱,失去防御細(xì)菌和病毒的能力。
3、吃蘆薈保護(hù)腸胃
飲食不正常,過度緊張或是壓力造成腸胃毛病,蘆薈膠質(zhì)的部分能夠有效保護(hù)腸胃壁,免于胃液的侵蝕,產(chǎn)生新的組織。取蘆薈中間的大量膠質(zhì),避開靠近葉片的部份,用來生吃或是經(jīng)過調(diào)理之后食用,都是不錯(cuò)的調(diào)理方法。
4、吃蘆薈緩解便秘
蘆薈可增強(qiáng)胃腸功能,增加食欲,增強(qiáng)體質(zhì)。蘆薈還可通便,蘆薈內(nèi)含的蘆薈大黃素能增加消化液分泌,促進(jìn)腸蠕動(dòng),一般服后8-12小時(shí)即可排便。
5、吃蘆薈改善貧血癥狀
血壓過低是造成貧血的主要原因。低血壓的人容易疲倦、出現(xiàn)暈眩、貧血等癥狀。而蘆薈可以促進(jìn)血液循環(huán),提高新陳代謝,并有改善體質(zhì),所以食用蘆薈可以有效的預(yù)防這些癥狀。
6、吃蘆薈減肥
蘆薈含有豐富礦物質(zhì)及維他命,和其他的零食相比,蘆薈的熱量是很低的。所以把蘆薈的膠質(zhì)部分取出來加入優(yōu)格或是果汁食用或者做成低卡的蘆薈料理,能夠有效減輕身體的負(fù)擔(dān)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起