很多人平時吃飯的時候是少不了肉類的，而且有的人還專門喜歡吃肥肉，有不少人看見油膩的東西就吃不下，而且會有想吐的感覺，油膩的食物吃多了確實是不好的，但是很多人不能理解的是還沒吃就想吐，那吃油膩的東西就想吐是什么原因？吃太油膩想吐怎么辦？

1、胃腸道疾病影響

胃腸道疾病中包含淺表性胃炎、腸動力不足等，都可能會出現吃油膩的東西之后想吐的情況。

怎么改善：可以在醫(yī)生指導下使用藥物進行胃腸道疾病的治療，并且期間注意清淡飲食，可以多吃養(yǎng)胃的食物，比如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、大豆等食物。

2、肝膽疾病影響

肝膽疾病中包含肝炎、膽囊炎等，在吃太油膩的食物的時候會對肝膽造成較大的刺激，而出現吃油膩的東西后惡心想吐的情況。

怎么改善：對肝功能、肝膽部位進行檢查，如有疾病需要在醫(yī)生指導下用藥治療，平時飲食要清淡，并且多吃能護肝膽的食物，比如菠菜、小白菜、油菜、西紅柿、卷心菜、芝麻、葡萄等。

3、脾胃氣虛影響

脾胃氣虛，運化無力的人在吃太油膩的東西的時候，很容易因為對脂肪的消化力不足而出現想吐的情況。

脾胃氣虛主要癥狀有：氣短乏力、頭暈、胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿等。

怎么改善：飲食清淡，可以多吃山藥、陳皮、香菇、芡實、蓮子、扁豆等食物。另外可以在中醫(yī)醫(yī)生指導下使用藥材進行調理，平日保持樂觀情緒，積極參加一定的體育鍛煉。

4、自身消化能力差

自身消化能力比較差導致的對于油膩的食物接受能力不足，也會出現吃太油的時候想吐。

怎么改善：避免大量吃生、冷、硬的食物，另外盡量吃新鮮的食物，減少垃圾食品的攝入，并且多進行體育運動，這些都能夠幫助提高消化力。

5、懷孕因素

懷孕初期的女性因為體內激素突然變化容易直接刺激到孕婦的胃黏膜，造成惡心、嘔吐的感覺。再加上太油膩的食物本身就容易刺激胃部，會加重想吐。

怎么改善：將生姜切片，含在口中；用生姜、陳皮各15g，水煎服?；蛘呤嵌嘌a充一些維生素C、維生素B6等。另外平時要放松心情，正確認識孕吐。

6、解膩的方法

1、多喝水

喝水能促進血液循環(huán)，加快體內的新陳代謝，在吃油膩的食物后，可以多喝些溫開水，以幫助腸道蠕動，保護腸胃，使油膩的食物在胃里被快速的消化，起到解油膩的作用。而且還有助于排便，把過多的油從體內排出去。

2、吃主食

吃油膩食物的時候，不要只吃菜，少吃主食或完全不吃主食，主食是碳水化合物的主要來源，參與蛋白質、脂肪的代謝過程，還能為人體提供膳食纖維。在吃油膩食物時，應該適量的吃點主食，增加玉米、燕麥等成分，還有像小米粥、面條湯、疙瘩湯等，有比較好的清火解油膩的作用，能減輕腸胃的負擔。

3、喝牛奶

在吃完油膩的食物后，可以選擇喝杯牛奶，能緩解嘴里或是食道里油膩的感覺。

4、喝果蔬汁

把蔬菜和水果綜合榨成果蔬汁，在吃比較油膩的食物時或是吃完后再飲用，水果和蔬菜中的維生素和礦物質成分是可以幫助消化，促進身體新陳代謝，從而起到解油膩的作用。

5、喝醋

醋里面有氨基酸成分，具有分解脂肪，促進新陳代謝的作用。在食用過多油膩食物和肉類時，喝上一點醋，能促使消化系統(tǒng)分泌出大量的消化液，幫助消化，解除油膩感。

6、吃水果

在大量吃油膩的食物后，可以吃一些有清腸效果的水果，像山楂、香蕉、蘋果、木瓜等，或是其他一些酸性、促消化的水果，能夠在幫助食物消化的同時，起到排油的效果。