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吃油膩的東西胃不舒服怎么辦?一吃油膩的東西胃就不舒服?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 16:26 油膩腸胃養(yǎng)胃解膩

我們?nèi)粘o嬍持泻芏嗍澄锒际呛苡湍伒模鋵嵱胁簧偃嗣刻於紩匀?,而且是吃肥肉,但是有很多人看到油膩的食物就想吐,吃了油膩的時候就會感覺腸胃不舒服,有你的食物確實不能吃多,那吃油膩的東西胃不舒服怎么辦?一吃油膩的東西胃就不舒服怎么緩解?

吃油膩的東西胃不舒服怎么辦?一吃油膩的東西胃就不舒服?(1)

1、喝溫開水

吃油膩的東西后胃不舒服可以喝溫開水。溫開水進(jìn)入腸道可以幫助腸道蠕動,使油膩的食物在胃里被快速的消化,起到解油膩的作用,還能夠幫助胃部消化,緩解胃部不適。

2、喝點醋

吃油膩的東西后胃不舒服可以喝點醋。醋里面的氨基酸可以使消化系統(tǒng)分泌出大量的消化液,達(dá)到幫助消化的作用,解除油膩感,并且舒緩胃部因為消化力不足引起的不適感。

3、吃山楂

吃油膩的東西后胃不舒服可以飯后吃一些山楂。山楂里面含有的果膠是可溶性膳食纖維,能夠幫助促消化,清腸道。

4、吃獼猴桃

吃油膩的東西后胃不舒服可以飯后吃獼猴桃。獼猴桃中特有的獼猴桃堿能加速食物消化,使得攝入的蛋白質(zhì)更易被吸收,緩解胃部不適。

5、按摩整個腹部

吃油膩的東西胃不舒服,可以在飯后按摩整個腹部。腹部油上脘穴、中脘穴、下脘穴等穴位,能夠有效緩解吃油膩食物后出現(xiàn)的腹脹、胃痛、嘔吐等不適。

位置:上脘穴位于上腹部,前正中線上,臍上5寸處;中脘穴位于上腹部,前正中線上,當(dāng)臍中上4寸;下脘穴,位于上腹部,前正中線上,當(dāng)臍中上2寸。

按壓方法:用手掌搓熱之后,直接掌根在穴位處用柔力打圈按摩,分別輕輕按摩腹部的上、中、下脘穴各五分鐘。

6、按摩足三里

吃油膩東西出現(xiàn)了胃不舒服的情況,可以按壓足三里,能夠幫助緩解消化速度慢,腹脹積食、胃不舒服等。

位置:足三里位于膝蓋下方凹陷處,小腿肌腱外側(cè)。

按壓方法:用大拇指指腹用力按壓,以有酸脹感為宜,按摩10分鐘即可。

7、熱敷胃部

吃油膩的時候之后如果是出現(xiàn)了胃部不舒服的情況,可以用熱水袋隔著衣服熱敷胃部,這樣做能夠緩解不適,促進(jìn)胃部消化。

8、口服藥物

如果是吃油膩的東西之后,出現(xiàn)了較為劇烈的胃疼等不適,最好是及時就醫(yī),檢查肝膽、胰臟等部位,并且在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥物進(jìn)行胃部不適的緩解。

9、吃什么解膩

燕麥:具備降膽固醇和降血脂的作用,這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他谷物中找不到。

洋蔥:洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥,他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,以解油膩。

玉米:含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等,還富含膳食纖維。常食玉米油,可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米,是最簡單的做法。

山藥:山藥有“神仙之食”的美譽,其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。

海藻:素有“海洋蔬菜”的美譽,其低熱量、低脂肪的特點令營養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì),具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。

銀耳:銀耳滋而不膩,為滋補(bǔ)良藥,其富含膳食纖維,可加強(qiáng)胃腸蠕動,減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖,有降低膽固醇、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。

芹菜:含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多,吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。

山楂:山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,有降低膽固醇,預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩,促進(jìn)消化。

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