秋季氣候干燥,很多人會容易受到氣候的影響,出現(xiàn)一些身體干燥的癥狀,比如有的人會有皮膚干燥的癥狀,還有的人會有肺熱的癥狀,一般肺熱會有咳嗽上火的癥狀,肺熱要注意潤肺。那么,秋季吃什么祛除秋燥 ?秋季潤燥吃什么食物好?
材料:山藥、荸薺、大棗、糯米均適量。
做法:
1、山藥去皮洗干凈切成片備用;鮮荸薺沖洗干凈削去外皮,切成丁;糯米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出瀝干水分;大棗洗干凈備用。
2、取鍋放入冷水,加入以上材料先用大火煮開,再用小火慢燉約1個小時后即可飲用。喝的時候可以放些白糖來調味,但量不能太多。
功效:這款藥膳比較適合那些因為秋燥而發(fā)生干咳、便秘的人群。
材料:精瘦肉片50克,鮮絲瓜25克,鹽、味精、清湯各少許。
做法:
1、瘦肉洗凈切成薄片備用,絲瓜去皮切成片備用。
2、炒鍋洗凈放入少許的清湯煮沸后放入瘦肉片,等煮沸后撇去上面的浮沫,之后加入絲瓜、鹽、味精等稍煮片刻即可飲用。
功效:這款藥膳比較適合因為秋燥而引起的心煩氣躁、干咳等癥狀的患者。
材料:小排骨、淀粉、青紅椒、姜、雞蛋均適量。
做法:
1、打散的雞蛋液加入適量鹽,雞精,和一點米酒拌勻。
2、再加入排骨中拌勻,腌10分鐘入味。
3、把腌好的排骨均勻沾上淀粉,并用手捏緊防止脫落。
4、小火慢炸排骨至表面金黃,全熟時撈出。
5、另起鍋,放少量油,放入姜片,青紅椒略炒。把已經(jīng)炸熟的排骨回鍋快速翻炒一下,炒勻即可關火。
功效:豬排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效。適宜于氣血不足,陰虛納差者。
材料:百合100克,鮮蘆筍50克。
做法:
1、百合掰成瓣,撕去內膜,用鹽水浸泡后用清水洗干凈備用,蘆筍洗干凈切成段備用。
2、炒鍋洗干凈加入適量的水和百合煮到七成熟的時候,加入切成段的蘆筍,煮熟后即可飲用。一天一次即可。
功效:這款藥膳比較適合那些因為秋燥而流鼻血、口干舌燥甚至心生煩躁的人。
(1)麥門冬
其性微寒,味甘,功能潤肺養(yǎng)陰,清心除煩,養(yǎng)胃生津,適用于肺陰不足,內有燥熱的咳嗽,咯痰粘稠不暢,或干咳,痰中帶血,心煩失眠,津少口渴,腸燥便秘等癥。
用量:10-15克,但脾胃虛寒,濕痰內盛者忌服,因本品滋膩。
(2)天門冬
其性大寒,味甘、苦,功能滋陰清熱,潤肺止咳,適用于肺陰不足,干咳少痰,勞嗽咯血,熱病傷陰,或陰虛內熱,口渴舌干,消渴,腸燥便秘等癥。
用量:6-15克,若將天門冬用水洗凈,浸泡后去皮心,搗爛取汁,用砂鍋文火煎,十成煎至三成,加白蜜,熬至成膏,貯瓶內,7日后服用,每日早晚空腹時,用白開水調1湯匙膏服用,久服可潤五臟,補益身體。
(3)玉竹
其性平,味甘,功能養(yǎng)陰潤肺、益胃生津,適用于肺陰不足,燥熱咳嗽,干咳少痰;胃陰不足,舌干口渴;亦用于糖尿病的消谷善饑,冠心病心悸胸悶。
用量:10-15克,但胃部脹滿,不善飲水,痰多,苔厚膩等濕痰盛者忌用。
(4)女貞子
其性平,味甘、苦,功能補腎滋陰,養(yǎng)肝明日,適用于肝腎陰虛的頭暈,耳鳴,腰膝酸軟,須發(fā)早白,兩目昏糊,視力減退等。
用量:1-15克,若脾胃虛寒,泄瀉便溏者不宜服用。
(5)旱蓮草
其性涼、味甘、酸,功能養(yǎng)陰補腎,涼血止血,適用于肝腎陰虛之眩暈,須發(fā)早白,吐血,尿血,衄血,便血,血痢,帶下,淋濁等癥。
用量:1-15克,大便溏瀉者不宜服用。
(6)山萸肉
其性平、味甘、酸,功能養(yǎng)肝腎,斂陰止汗救脫,為滋補腎陰要藥,主要用于肝腎陰虛證,適用于肝腎兩虛所致的腰膝酸軟,眩暈耳鳴,陽痿、遺精,小便頻數(shù),虛汗不止等癥。
用量:3-9克,火旺者以及濕熱易小便濕滯不暢或尿痛者忌用。
(7)沙參
其性微寒,味甘,功能潤肺止咳,養(yǎng)胃土津,適用于肺熱陰虛的干咳少痰,久咳聲啞,勞嗽咯血及胃陰耗傷,津少口渴等。一般說北沙參養(yǎng)陰作用強,而南沙參清肺祛痰作用好。
用量:10-15克,不同藜蘆同用。
(8)黃精
其性平,味甘,功能滋肺,滋腎養(yǎng)胃,適用于肺虛燥咳,腎虛腰酸,頭暈,足軟脾氣不足,倦怠納差,脾胃陰虛,口干食少及糖尿病等。
若蒸食,黃精與雞肉同蒸,雞熟食用。若燉食,黃精與豬肉燉食,可加蜜或冰糖食用。若水蒸,每劑量為9-15克,鮮者30-60克。
(9)靈芝
其性平,味甘,功能補脾肺,養(yǎng)肝腎,寧心神,強身體,適用于虛勞,咳嗽,心悸失眠,消化不良,腰膝酸軟,耳鳴眩暈等癥。
若酒浸,將靈芝切成塊,浸于米酒中,20日后飲用,每次1小杯,1日2次。若水煎,劑用量為3—15克。若吞服,將靈芝干燥后,研為細末,每次2-6克。
(10)柏子仁
其性平,味甘,功能養(yǎng)心安神,潤腸通便,適用于驚悸,失眠,遺精,盜汗,便秘等癥。
用量:3-9克,若隔間多痰及大便泄瀉者,不用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起