經期是個特殊的時期，經期女性失血過多，所有需要補血，經期體質較弱，可抗力差，所以需要多吃營養(yǎng)豐富食物，經期很多女性都有經期綜合征，有諸多不適，所以需要調經補氣，那么補血甜品有哪些？哪些甜品可以調補經期氣虛血弱？

1、調補經期補血甜品

1、姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒的功效。適用于寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛的功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。

3、烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖30克。

做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補血止血，美膚悅顏的功效。適用于月經過多或功能性子宮出血。

4、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。

5、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。

功效：具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

6、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。

7、月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。

8、藕蓮飲

材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

2、活血調經藥茶

1、調經養(yǎng)生茶一：玫瑰花茶

原料：干燥玫瑰花5克。

做法：溫開水沖泡。

功能：治肝胃氣痛，調經。

2、調經養(yǎng)生茶二：菊花茶

原料：幾朵干燥的菊花。

做法：以熱水沖泡。

功效：退熱解毒、消脂肪、降血壓。

3、調經養(yǎng)生茶三：陳皮茶

原料：陳皮4克。

做法：用熱水沖泡。

功效：調氣、疏肝健脾。吃完油膩的食物，可以來一壺陳皮茶去油膩。

4、調經養(yǎng)生茶四：四物調經茶

【組成】當歸、白芍、川芎、熟地各等分。

【主治】①月經不調或崩漏不止。②痛經，閉經。③腹中血瘕塊硬，陣發(fā)疼痛。④妊娠腹痛，胎動不安或胎位不正。

【制法】上四味等量，共研為末，用絹或紗布袋分裝，每包重20克，每次取1包，置保溫瓶中，以沸水適量沖泡，悶置15分鐘后，分2～3次代茶溫飲。每日l～2包。

【宜忌】脾虛泄瀉者不宜用。

5、調經養(yǎng)生茶五：川芎調經茶

【組成】川芎、紅茶各6克。

【主治】①經前腹痛，經行不暢。②經閉不行，脅腹脹痛。③產后郁怒引起的脅腹脹痛，惡露不多。④產后感受風寒引起的偏正頭痛。

【制法】上二味共置蓋杯中，沖入沸水適量，泡悶15分鐘后，分2～3次溫飲。每日1劑。

【宜忌】體虛氣弱及陰虧火旺者忌用。

月經失調的女性朋友一定要積極治療，除了飲用藥茶調經外，還要注意飲食，保持愉悅的心情。