很多女性都喜歡吃黃瓜，黃瓜是很常見的蔬菜，不少人都將黃瓜作為水果食用，因為很多人都覺得生的黃瓜更好吃，因為生黃瓜吃起來有一點甜甜的感覺，而且特別脆嫩，有人說產婦吃黃瓜哥會回奶，那吃黃瓜會回奶嗎？黃瓜會不會回奶？

1、黃瓜的營養(yǎng)成分

黃瓜中的維生素C、維生素B2、維生素E、胡蘿卜素、鐵、鈣、磷等非常豐富，同時還含有細纖維、丙醇二酸、葫蘆素等成分。

2、黃瓜會不會回奶

黃瓜是不會回奶的。黃瓜中含有豐富的水分，它還含有較多的維生素和人體所需的多種糖類，及多種游離氨基酸、細纖維素和綠原酸等成分，還具有清熱、生津、止渴的功效。黃瓜沒有回奶的功能，適量的食用黃瓜，是不會影響哺乳期的乳汁分泌的。

3、哺乳期吃黃瓜的好處

(1)減肥

黃瓜中的丙醇二酸可以抑制糖類轉化成脂肪，而且黃瓜中還含有柔軟的細纖維素，它可以使腸道中的腐敗物質更快地排泄出去，因而對想減肥的人來說是一種很好的食材。

(2)美容

黃瓜中含有維生素E和氨基酸，它們抗衰老的能力很強，能夠使人延年益壽；而且黃瓜中還含有黃瓜酶，它是一種很強的生物活性酶，人體的新陳代謝和血液循環(huán)通過它能夠得到促進，從而也就達到了潤膚美容的目的。

(3)促進消化

黃瓜能促進腸胃的蠕動，可以有效地改善便秘的情況，加快食物的消化。

4、哺乳期吃黃瓜的做法

胡蘿卜黃瓜炒雞蛋

材料：兩根黃瓜，一根胡蘿卜，兩個雞蛋

做法：把黃瓜和胡蘿卜洗凈后切成絲狀，在鍋中倒入適量的油，等油燒熱以后打兩個蛋進去，然后把胡蘿卜絲放進去翻炒幾下，之后加一點水。等胡蘿卜炒到快熟的時候把黃瓜絲放進去翻炒幾下，最后再加一點鹽就可以出鍋了。

功效：哺乳期的媽媽是非常需要雞蛋的營養(yǎng)的，黃瓜的維生素很豐富而且還具有減肥的功效，胡蘿卜的營養(yǎng)價值也非常高，這三樣東西放在一起炒可以幫助媽媽們恢復身材，而且還保證了哺乳期間的營養(yǎng)。

5、哺乳期吃黃瓜注意

1.黃瓜性涼，為了寶寶著想黃瓜還是要少吃，而且生的最好不吃，如果因為貪吃致使寶寶出現(xiàn)了拉稀的狀況就得不償失了。而且為了防止黃瓜皮上有殘余的農藥成分，最好在吃之前用鹽水泡20來分鐘的樣子。

2.哺乳期的媽媽們最好不好吃寒性的肉食，如豬心、魷魚、鴨肉等，他們會減少乳汁的分泌。辛辣、刺激性的食物如韭菜、辣椒、胡椒、茴香等，它們也會抑制乳腺分泌乳汁，哺乳期的媽媽也要盡量少吃。

6、黃瓜吃多少合適

每周吃2-3次，一次吃一根（約100克）就夠了。因為黃瓜是寒涼食物，吃多了會使胃腸的消化蠕動力量和消化液的分泌減少，食物的分解能力也會降低，造成食物不容易消化，從而引起腹瀉。